چطور خودمون حآلمون رو خوب کنیم?

در لحظه زندگی کنید : به گذشته و یا آینده توجهی نداشته باشید و از حالتون لذت ببرید

به حرف مردم توجه نکنید : به حرف دیگران درباره ی قیافه/ طرز لباس پوشیدن/و... توجهی نداشته باشید این عادیه که مردم درباره ی هرچیزی نظر بدن

خودتون رو دوست داشته باشید: به خودتون اهمیت بدین و از خودتون تعریف کنید

خودتون رو مقایسه نکنید: نذارید دیگران شما رو مقایسه کنن و البته خودتون هم هیچوقت خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید ( هر کسی خصوصیاتی داره)

نوشتن : مشکلاتتون رو تو یه دفتر یا کاغذ بنویسید ، معمولا با این روش نصف مشکلات حل میشن

اخلاق و رفتار : رویه اخلاق و رفتارتون کار کنید نقاط قوت و ضعفتون رو شناسایی کنید

سرگرم شدن : با فعالیت و کارهایی که دوست دارید خودتون رو سرگرم کنید مثل نقاشی/موزیک گوش دادن/آشپزی

پیاده روی: معمولا یک پیاده روی معمولی میتونه لذت بخش باشه💘

و پایان ، مرسی از اینکه تا آخر خوندی🥛