من افسرده ام !

من افسرده ام ! کمک !

می دونم برای خیلی هامون پیش اومده که تجربه افسردگی رو داشته باشیم. اکثرمون بخاطر تلقین و یا شرایطی که داریم انقدر توی افکار بد فرو می ریم و غوطه می خوریم که حتی یادمون میره افسردگی ما همش بخاطر سختی های زود گذره ... توی این پست ( من ) یه افسرده مثل خودت می خوام بهت کمک کنم که حال بهتری داشته باشی :)

من و تو به دلیلهای مختلف ممکنه حس افسردگی کنیم ! اصلا مهم نیستا! حتی ذره ای اهمیت نداره ! من و تو تنها کسایی نیستیم که این حس رو داریم پس آروم باش و بیا یکم زندگیمونو بزاریم کنار و با هم درد و دل کنیم؟ خب مشکل جفتمون اینه که ما افسردگی داریم درسته ؟ حالا این افسردگی به هر دلیلی می تونه باشه... توی سن نوجوونی که جفتمون داریم توش زندگی می کنیم ما با یه عالمه مشکل دست و پنجه نرم می کنیم و کسی متوجه نمی شه چقدر درون خودمون درگیریم و چقدر احساس ضعف می کنیم. قراره توی این پست بهت کمک کنم این ضعف رو تبدیل به قدرت کنی :) آماده ای با هم قوی شیم ؟

می دونم بیشتر اوقات گریه می کنی و حس تنهایی داری ! میدونم مامانت متوجه نمی شه چقدر حس تنهایی وترس داری ! می دونم چقدر حس می کنی از درون شبیه یه متروکه ای :) ... ببین ! آدما رو میبینی ؟ میدونم چقدر اذیتت کردن ... تک تک اذیت ها و آزار ها رو خودم هم با چشم دیدم و تجربه کردم :) ما جفتمون آسیب دیدیم اونم از آدمایی مثل خودمون. ولی ببین ! لازم نیست سخت بگیری خب ؟ آدما یه روز بالاخره می رن ... می دونم هرروز نگرانی که تنها بمونی یا آدما برن یا بمیرن یا بازم بهت ضربه بزنن ولی باید روی پای خودت وایسی :) می دونم سخته تنهایی بجنگی ولی سال قبلو یادت می اد ؟ یا همین چند روز پیش ... یادته چقدر سخت جنگیدی ؟ تو تنهایی توی وجودت خودت با خودت درگیر شدی و بردی ! این جنگ ها رو یه جا بنویس ! تو هرروز داری هزاران بار با مرگ و زندگی می جنگی ! تو قوی هستی :) ببین ! از امروز دیگه بخاطر آدما گریه نکن باشه ؟ یه هفته امتحان کن و روی پای خودت وایسا ببین چه حس خوبی داره :)

مشکل اکثر ما افسرده ها اینه که درونگرا هم هستیم و نمی تونیم راجب احساساتمون حرف بزنیم یا اینکه ... درگیر عشق نوجوونی می شیم. این عشق نوجوونی رو جفتمون تجربه کردیم درسته دوست من ؟ خب ببین ... می دونم حس بدیه که درگیر احساسات یا به قول معروف کراشت بشی ... ولی ببین ... این قرار نیست به جای خوبی خطم بشه... آره آره ! میدونم یه مدت حتی عروسیتون هم تصور می کردی ولی سعی کن فراموش کنی .. گاهی یه قدم به جلو رفتن پشت سر گذاشتن یه سری چیزاس که خیلی سخته ... خیلی خیلی حس مزخرفیه ! می دونم چه حسی داره از بس گریه کردی و بخاطر عشق و دوستی های ناکام تلاش کردی که دیگه امیدی نداری ... ولی می خوام بهت کمک کنم امید داشته باشی ... باشه ؟ پس برو اسلاید بعد :) 🩶

تو بیشتر عمرت که تا الان زندگی کردی تمرکزت رو روی آدما گذاشتی ... عقب رو نگاه کن : تو ضعیف شدی بخاطر اینکه آدما حماقت کردن و تو قربانی حماقت اونا شدی :) ولی زمان گذشته پس کاریش نمی شه کرد. می دونی ... ما افسرده ها اکثرا دنبال یه دوست می گردیم ولی اکثرا تو پیدا کردن دوست مشکل داریم. ما اکثرا به بقیه حسودی می کنیم و از ته دل دلمون می خواد جای اونا باشیم ولی می دونی چیه ... همه آدما دلشون می خواد جای هم باشن ... یکی هم هست که به تو حسودی می کنه !! به چشمات به بدنت و به گوشه گوشه ذهنت . پس فکر نکن تو خاص نیستی !تو فقط بخاطر اینکه تنها نمونی یا از دست ندی یا هر دلیلی زیاد خودتو درگیر کار و مدرسه و دانشگاه و مهم ترین چیز یعنی آدما کردی ببین ... می دونم آدما خیلی بهت صدمه زدن پس اولین کاری که می کنی چیه ؟ از آدما دوری کن !

می دونم می دونم ! اگه از آدما دوری کنی مامانت می گه : خیلی تو روابط اجتمایی ضعیفی ! بقیه بچه ها رو ببین ! همش سرت تو گوشیه ! چرا فلان گروه موسیقی رو دوست داری ؟ ببینم نکنه به اون پسره یه حسی داری ؟؟ می دونم همه اینا رو شنیدی و اگه آدما رو نادیده بگیری و ازشون دوری کنی بازم قراره بشنوی ولی خب که چی ؟ این زندگی توعه نه زندگی اونا پس هر کاری عشقت می کشه بکن ! ببین تو زیادی سخت می گیری ! درست مثل من ! تو فکر می کنی زندگی خیلی جدیه در صورتی که مثل ه بازیه ! بیخیال بابا ! آدما میرن و میان و میمیرن و به دنیا میان ! اصلا جدی نیست ! شاید الان بگی نه من نمی خوام تنها بمونم ... ولی یه بار امتحان کن ... اگه دوستای سمی داری سریعا ازشون دور شو یا کمتر باهاشون ارتباط بگیر و سمت آدمای بهتر برو .. اگه دیدی اونا هم بهت صدمه زدن یه مدت ارتباط خودت رو با همه آدما قطع کن و فقط با خودت ارتباط بگیر... بعد یه مدت مطمعن باش یه آدم خوب پیدا میشه ! اصلا نگران نباش که آدما یا موقعیت ها رو با خودت نگران داری و گمشون نکنی ! رها کردن میتونه قشنگ باشه پس از هر چی اذیتت می کنه دوری کن :)

کار بعدی که باید بکنی غرق شدن توی کاراییه که دوست داری.هر کاری دوست داری بکن ! مامانت گیر داد ؟ اصلا برات مهم نباشه ! احترام بزارا ! ولی بهش بگو که باید این کارا رو بکنی ! درست مثل مشقی که هرروز مجبورت می کنن بنویسی و از تهش هیچی در نمیاد. ولی این قراره کارساز باشه. بعد از اینکه ذهنتو ازاد کردی سعی کن بیشتر بیرون بری ... شبا بزن بیرون یا با ماشین برو گردش و بیشتر دنیا رو ببین :)

پس چی شد ؟ ذهنتو آزاد کن ... فرض کن آدما اصلا وجود ندارن ! اگه آدم قابل اعتمادی داری فقط اونو اصلی ترین آدم قرار بده نه کس دیگه ای ! برای اینکه فقط دوست پیدا کنی با سمی ها دوست نشو رو کسی کراش نزن و اگه زدی تبدیل به عشق نکنش و اگه هم کردی سعی کن فراموشش کنی وگرنه دیگه تو آینده نمی تونی عاشق بشی 🩶 و اینکه ... کینه هایی که از آدما داری... من و تو جفتمون افسرده ایم و قطعا از آدمای مختلف کینه های زیادی داریم چون خیلی اذیتمون کردن ولی ما هیچوقت نتونستیم انتقام بگیریم چون بلد نبودیم ... ببین .. اگه کسی کار بدی در حقت کرد ... اصلا جدی نگیر ... اون آدمو از زندگیت پاک کن انگار نداشتیش ! اگه انتقام بگیری و عصبانی باشی فقط خودت آسیب می بینی پس سعی کن همه چیو آسون بگیری باشه ؟

و اینکه ... اگه آدما رو رها کردی از تنهایی نترس ! اگه خواستی با کسی حرف بزنی یه دفتر بخر و هر چیی اذیتت می کنه رو توش بنویس ... خاطرات بد و روزای بد رو توش بنویس ... باعث میشه هر چیزی اذیتت می کنه بره توی اون دفتر میشه دوست تو توی شرایط بد یادت بمونه منم که اینا رو نوشتم بدترین روزای عمرمو می گذرونم و مثل تو افسرده ام ولی بدون .. من همیشه به یادتم