میدونستی؟ ۴۰۹

خواص برگ شلغم: برگ‌های شلغم سرشار از فیبر و حاوی مقادیر زیادی آب هستند که مانع از یبوست شده، عمل دفع را تنظیم می‌کنند و به حفظ سلامت سیستم گوارش کمک شایانی می‌نمایند.

میدونستی روزانه نفت می‌خورید؟ محصولاتی که باورتان نمی‌شود از مشتقات نفتی باشند : - آدامس - لوازم آرایشی - آسپیرین - قابلمه‌های با پوشش تفلون - دندان مصنوعی

تاثیرمصرف روزانه نوشابه روی پوست، ماننداستعمال سی،گار است باعث خشکی پوست افزایش چین و چروک،تسریع روند پیری پوست شده و همچنین عوارضی چون التهاب پوست آکنه،خشکی زیاد اگزما و خارش دارد

خواص قلم گاو برای بدن: 🔘کمک به استحکام استخوان و دندان ها 🔘تقویت سیستم ایمنی 🔘کمک به کاهش وزن 🔘سلامت پوست 🔘تقویت خلق و خو 🔘ساختن ماهیچه 🔘درمان التهاب 🔘درمان سرماخوردگی و برونشیت 🔘بهبود عملکرد کلیه و غده فوق کلیه 🔘محکم و سالم‌تر کردن ناخن‌ها 🔘بهبود عملکرد مغز 🔘ضد تومور 🔘ضد پیری

علت سردی دست و پا از نظر متخصصان: 🔘کم خونی 🔘استرس و اضطراب علت سردی دست و پا 🔘مشکلات عصبی 🔘مشکلات گردش خون 🔘سندرم رینود یکی از علت سردی پاها 🔘لوپوس 🔘هوای سرد 🔘سیگار کشیدن. راهکار و درمان 👌: 🔘در انتخاب لباس­ها محتاط باشید 🔘به بچه‌ها کمک کنید بدانند چه کاری در زمان سرما باید انجام دهند 🔘جوراب و پاپوش بپوشید 🔘هر روز ورزش کنید 🔘مرتب در فضای اطراف حرکت 🔘چیز (نوشیدنی گرم)گرمی را در دستانتان نگه دارید 🔘ماساژ سریع دست و پا

۷ روش درمان کمال گرایی: 🔘روش اول: سبک سنگین کنید! 🔘روش دوم: نسبت به الگوهای رفتاری خود آگاه باشید! 🔘روش سوم: مثبت‌نگر باشید! 🔘روش چهارم: صدای درونتان را تغییر دهید! 🔘روش پنجم: اهداف خود را خرد کنید! 🔘روش ششم: از مسیر خود لذت ببرید! 🔘روش هفتم: مدیریت انتقادات را یاد بگیرید

میدونستی که بوی پرتقال استرس را از بین می برد. بوییدن پرتقال یا خوردن آن می تواند استرس را تا 70 درصد کاهش دهد؟ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

کدام یک حاوی ویتامین C بیشتری است؟ پرتقال یا کیوی؟ علیرغم شهرت پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C، با این حال کیوی تقریباً دو برابر پرتقال ویتامین C دارد. این میوه همچنین سرشار از پتاسیم و مس است.

⭕️ بجای مکملهای پوستی چه مواد غذایی بخوریم: ریزش مو: ✔️ ویتامین B5 و B2: تخم‌مرغ، گوشت، غلات کامل. ✔️ بیوتین: آجیل، موز، زرده تخم‌مرغ. ✔️ روی: گوشت قرمز، لوبیا، تخمه کدو. ✔️ ویتامین D: ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، نور خورشید. 🔻خشکی مو: ✔️ ویتامین A: هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدو تنبل. ✔️ ویتامین E: آووکادو، روغن زیتون، بادام. ✔️ امگا 3: ماهی، گردو، دانه چیا. ✔️ پروتئین: گوشت سفید، لبنیات، حبوبات. 🔻 شوره مو: ✔️ سلنیوم: تخمه آفتابگردان، ماهی تن، غلات غنی‌شده. ✔️ امگا 3 و ویتامین A: ماهی چرب، سبزیجات نارنجی‌رنگ. 🔻 خشکی و پوسته پوست: ✔️ ویتامین A و E: سبزیجات سبز، میوه‌های خشک، روغن زیتون. 🔻 تیرگی پوست: ✔️ ویتامین C: مرکبات، کیوی، توت‌فرنگی. ✔️ ویتامین B12 و اسید فولیک: جگر، تخم‌مرغ، اسفناج. 🔻 خطوط سفید ناخن: ✔️ کلسیم: لبنیات، بادام، کلم بروکلی. ✔️ روی: گوشت، آجیل، غلات کامل. 🔻پوسته شدن اطراف ناخن: ✔️ آهن: اسفناج، عدس، گوشت قرمز. ✔️ بیوتین: زرده تخم‌مرغ، آجیل، موز. 🔻 سیاهی و پف زیر چشم: ✔️️ کافی بخورید. ✔️ مواد غذایی ضد التهاب مثل زردچوبه و زنجبیل استفاده کنید.

اصلی ترین عادت هایی که باعث میشه افسردگی بگیری : 1- اهمیت ندادن به سلامت جسمانی. 2- شب ها تا دیر وقت بیدار موندن. 3- وقت گذروندن با آدم های منفی. 4- مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن. 5- سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی. 6- به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن. 7- زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی. 8- مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده و فست فود. ‌

میدونستی زمین لرزه‌های قدرتمند می‌توانند روز‌ها را کوتاه‌تر کنند زیرا باعث تغییر در چرخش محور زمین می‌شوند! به عنوان مثال در سال ۲۰۱۱، زمین لرزه‌ای در ژاپن طول روز‌ها را ۱.۸ میکروثانیه کاهش داد. همچنین زلزله ویرانگر سوماترا در سال ۲۰۰۴، ۶.۸ میکروثانیه روز‌ها را کوتاه‌تر کرد