میدونستی؟ ۴۰۸

میدونستی که اگه فقط یه سوزن با سرعت نور به زمین برخورد کنه کل حیات روی کره زمین برای همیشه نابود میشه.

میدونستی این ۶ واقعیت رو بدون بعد وارد رابطه شو! خیلی مهمن دوستان نگذرین ازشون : 1- هیچ چیز از هیچکس... بعید نیست...! 2- اونی که درکت میکنه و بهت آرامش میده از اونی که روزی هزار بار میگه دوستت دارم ارزشش بیشتره. 3- بهتره به خاطر دلیلی درست رنج بکشی تا اینکه به خاطر دلیلی اشتباه لذت ببری. 4- دوست داشتن آدمها از توجه کردن هاشون پیداست دنبال کلمات نگرد... 5- سکوت نشانه آرامش داشتن نیست آدما هر چی لبریزتر میشن، ساکت تر میشن. 6- بعضی چیزا ساختنی نیست، بیخیال شدنیه...!

قانون ۲۰/۸۰ میگه : سلامتی : ۸۰٪ تغذیه ٪۲۰ ورزش. یادگیری : ۸۰ تمرین ۲۰ خواندن. رابطه : ۸۰٪ درک کردن ۲۰٪ عمل کردن. ثروت : ۸۰٪ عادت‌ها ۲۰٪ حساب کتاب. پیشرفت کردن : ۸۰٪ استمرار ۲۰٪ ایده‌ها. خوشحالی : ۸۰٪ هدف داشتن ۲۰٪ خوش گذرونی. ارتباط و حرف زدن : ۸۰٪ گوش دادن ۲۰٪ حرف زدن.

کاهش چربی کبد: بیشتر چربی‌های بدن شما از سوی کبد پردازش می‌شوند و برای همین هم کبد می‌تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد از همین رو مکمل‌های روغن ماهی می‌توانند عملکرد و التهاب کبد را بهبود می بخشد

میدونستی نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند.

میوه های خشک به جای دارو: آلو خشک: - عملکرد روده را بهبود می بخشد. - به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می شود. خرما : - تقویت سیستم ایمنی بدن. - حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و ​​افسردگی استفاده شود. پرتقال ماندارین: - فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند. - تورم، رکود خون و لنف از بین می رود. لیمو : - یک ضد عفونی کننده عالی - به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. _زنجبیل: نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و ​​کاهش وزن دارد. می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد. - این 2 عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک می کند.

میدونستی سلامت روده با گندم سیاه: مصرف گندم سیاه به تقویت و پاکسازی روده ها کمک می کند و فیبر موجود در آن برای درمان یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و سوء هاضمه مفید است. گندم سیاه به رشد و نمو باکتری های خوب در روده نیز کمک کرده و از اسهال و اسهال خونی پیشگیری میکند.

میدونستی غذاهای سرشار از کلسیم بخورید کلسیم برای بازسازی عضله، سلامتی استخوان ها و رشد عضلات اهمیت دارد. بهترین منابع کلسیم فقط از شیر تأمین نمی شود در عوض منابع بهتری مانند بادام غنی شده یا شیرسویا، اسفناج، آجیل، پنیر سویا، گیاهان با برگ سبز هستند که می توانید از آن ها استفاده کنید.

تکنیک افزایش اعتماد به نفس : 💓بلند و جدی صحبت کنید. 💓در هنگام صحبت به چشم ها نگاه کنید 💓هنگام دست دادن جدی باشید. 💓در جمع نظر بدهید. 💓مقتدرانه و محکمتر از سابق راه رفته و قدم بردارید. 💓و در آخر همیشه لبخند بزنید.

میدونستی اگر همیشه احساس خستگی میکنید برای رفع خستگی، صبح‌ها به چای‌تان چند قطره روغن سیاه‌‌دانه، کمی عسل و چند پَر نعنا اضافه کنید. این کار را ۱۰ روز ادامه دهید، خواهید دید که به مرور انرژی‌تان چند برابر می‌شود

میدونستی تحقیقات نشان داده است که مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری میشود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است.

میدونستی خواص دمنوش گیاه پنیرک : استفاده از دمنوش پنیرک باعث پاکسازی کبد و افزایش سلامت این عضو بدن می شود. مفید و موثر برای عفونت‌های مثانه،اسهال خونی. این دمنوش به افرادی که دچار یبوست و دارای معده و روده‌های تنبلی هستند،توصیه می‌شود. دمنوش گل پنیرک ضد سرفه است و به عنوان برطرف کننده تورم دهان و گلو مصرف می شود و معجزه میکند.