🩰 : ترک عادت های بد

همه ی ما شده عادت های بدی داشته باشیم یا هنوزم داشته باشیم و تو این پست میخوام کمکتون کنم اونارو برطرف کنید بریم🌸

ناخن خوردن : ناخن خوردن یه عادتیه که خیلیا دارن و نمیتونن ازش دست بکشن ، حالا دلیلش میتونه هرچی باشه ولی دلیلای اصلیش اینه : نگرانی ، استرس ، ناراحتی ، بی دلیل🩰اینو بدونید تا خودتون نخواید نمیتونین ترکش کنید ، بجاش آدامش بخورین ، و تا یمدت اصلا نزدیک ناخن هاتون نشین ، و تقویت کننده بزنین که خراب نشن

24 ساعت با گوشی کار کردن : تقریبا هممون اینطوری هستیم ولی بهتره اینطور نباشیم ، توی روز حداقل باید روزی 1 تا 2 ساعت با گوشی کار کرد🌸توی یکی از پستام گفتم چطوری از گوشی فاصله بگیریم ، اون رو ببینید

شب ها دیروقت خوابیدن : شب ها دیر خوابیدن هم برای بدن بده هم صبح به ناراحتی و سختی بلند میشید🌷دلیلش چیه حالا؟ یا خوابتون نمیبره یا میشینی با گوشی کار میکنی ، گوشی قبل از خواب باعث میشه خوابتون نبره ، و اگر خوابتون نمیبره ، ذهنتون رو رها کنید و هرچی استرس و نگرانی دارید رو ول کنید ، توی ذهنت بشمار انقدر بشمار تا خوابت ببره ، رویا پردازی کن ، قبل خواب کتاب بخون و مدیتیشن کن🌸