مهم
خود را مجبور کنید که مانند یک فرد اجتماعی رفتار کنید. شما می توانید مانند یک موجود اجتماعی تر رفتار کنید، حتی اگر دوست ندارید. اجازه ندهید اضطراب مانع شما شود. تصمیم بگیرید که حتی وقتی از برقراری ارتباط فرار می کنید، با افراد جدید صحبت کنید و وارد گفتگو شوید. با گذشت زمان، این کار آسان تر خواهد شد و شما به سرعت شروع به تقویت روابط اجتماعی خود می کنید
از قدم های کوچک شروع کنید. اگر رفتن به یک مهمانی یا گذراندن اوقات فراغت در جمع بزرگ، برایتان طاقت فرسا به نظر می رسد، کار خود را اتفاقات اجتماعی کوچکتر شروع کنید. به داخل فروشگاه مواد غذایی بروید و به صندوق دار بگویید ، “متشکرم” ، یا به یک رستوران بروید و غذای خود را سفارش دهید. تمرین کنید که صحبت های کوچک را به تدریج انجام دهید.
سوالاتی با پایان باز بپرسید. اگر می خواهید در مکالمه توجه جلب کنید، با سوالات باز آشنا شوید. دیگران را به گفتگو تشویق کنید تا مجبور نشوید بیکار بمانید. برای تقویت روابط اجتماعی خود با دیگران، سوالاتی بپرسید که ممکن است در را برای ادامه مکالمه باز کنند. سوالاتی که پاسخ کوتاه بله یا خیر دارند، نپرسید.
دیگران را تشویق کنید تا در مورد خودشان صحبت کنند. اکثر مردم واقعاً لذت می برند در مورد خودشان صحبت کنند. در مورد شغل، سرگرمی ها یا خانواده یک شخص سوال کنید. برای تقویت روابط اجتماعی خود، نشان دهید که به شنیدن آن چه دیگران می گویند، علاقه دارید.
برای خود اهداف مشخصی تعیین کنید. چند هدف کوچک برای خود تعیین کنید. شاید شما بخواهید یک مهارت خاص را تمرین کنید یا شاید بخواهید در یک فعالیت اجتماعی در جامعه خود شرکت کنید. یک هدف تعیین کنید و شروع به کار در مورد استراتژی هایی کنید که زندگی اجتماعی شما را بهبود می بخشد.
سخاوتمند باشید. تعارف کردن می تواند راهی عالی برای گشودن در مکالمه باشد. به یک همکار شیرینی تعارف کنید یا اگر از دستتان بر می آید به همکلاسیتان تعارف کنید که در تکلیفش به او کمک کنید. تعارف می تواند به دیگران نشان دهد که شما صمیمی هستید و می توانند روی شما حساب کنند.
کتابهایی درباره تقویت روابط اجتماعی بخوانید. کتاب های زیادی در بازار وجود دارد که می تواند به شما در یادگیری مهارت های اجتماعی خاص و راه های شروع مکالمه کمک کند. با این حال، به خاطر داشته باشید که مطالعه در مورد این مهارت ها شما را به یک متخصص تبدیل نخواهد کرد. باید آن ها را بارها و بارها تمرین کنید. اگر در انجام تمرین ها احساس ضعف یا تنبلی می کنید، می توانید از یک روانشناس و مشاور همراه کمک بخواهید تا در گسترش مهارت های اجتماعی به شما کمک کند.
به زبان بدن خود توجه کنید. ارتباط غیر کلامی بسیار مهم است. به نوع زبان بدن خود توجه کنید و سعی کنید آن ها را در جهت مثبت تقویت کنید. برای مثال برای گذاشتن تاثیر مثبت در یک مکالمه، نحوه نشستن شما، حرکت دستانتان و … بسیار مهم است. بدون آن که خودتان یا حتی شخص مقابل به صورت خودآگاه متوجه این اهمیت شوید. سعی کنید آرام به نظر برسید، شکل مناسبی از ارتباط چشمی برقرار کنید و برای گفتگو باز باشید. همچنین مطالعه و تحقیق در مورد زبان بدن و نحوه استفاده درست از آن ها می تواند به شما در تقویت روابط اجتماعی تان کمک کند.
افکار منفی را دور بیندازید. اگر درباره تعاملات اجتماعی خود افکار منفی زیادی داشته باشید، می تواند به واقعیت تبدیل شوند. به عنوان مثال، شخصی که فکر می کند ، “من خجالتی هستم” ، به مرور زمان خجالتی می شود و شدت آن بیشتر خواهد شد. افکار منفی را شناسایی کنید. آن ها را با افکار واقع بینانه تر مانند “من می توانم مکالمه کنم و می توانم با افراد جدید ملاقات کنم” جایگزین کنید.
بحث نکنید، اما یاد بگیرید که هوشمندانه سازش کنید. سازش هوشمند شامل مسئولیت مشترک در مورد آینده رابطه و ابراز وجود است. وقتی همه به سهم خود در تکامل روابط خود تلاش کنند، تمرکز از بحث و استدلال به یافتن یک نقطه مشترک تغییر می یابد. برای بهبود روابط اجتماعی خود شخصی باشید که به جای بحث و دعوا، در جهت رشد ارتباطات، سازش درست و هدفمند انجام می دهد.
تجربیات و علم خود را به اشتراک بگذارید. دانش، تجربه، احساسات، کتاب، موسیقی، مکان هایی که رفته اید و کارهایی که ممکن است برای دیگران جالب باشد، را به اشتراک بگذارید. بسیاری از روابط بیش از هر چیز مبتنی بر تجربیات مشترک است.
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
