آیا به روش سالم زندگی می کنید ؟

سلامت کلی شما بستگی به عادات سبک زندگی شما دارد. دوستان خوبی دارید ؟ چه میخورید ؟ چقدر میخوابید ؟ همه این ها چیزهایی هستند که برای رفاه حال شما مهم هستند. امیدوارم این تست در فهمیدن اینکه سالم زندگی میکنید یا خیر به شما کمک کند .

از خوردن غذاهای شیرین و فرآوری شده پرهیز می کنم.

روزانه از مسواک و نخ دندان استفاده می کنم .

در صورت امکان دوست دارم در فضای ازاد ورزش یا پیاده روی کنم یا به بیرون بروم و هوا بخورم.

برای معاینه مرتب به پزشک مراجعه میکنم.

من سابقه پزشکی خانواده ام را در خودمراقبتی پیشگیرانه خود لحاظ می کنم.

من در زندگی ام افرادی را دارم که احساس می کنم به شدت با آنها ارتباط دارم.

شبی هفت تا هشت ساعت می خوابم.

من مقدار زیادی سبزیجات و میوه میخورم.

هیدراته می مانم و مرتب اب میخورم .

من کاهش استرس را از طریق فعالیت هایی مانند تنفس آگاهانه، پیاده روی، یوگا یا گذراندن وقت در طبیعت تمرین می کنم.

وقتی ناراحتم برای تسکین خودم از غذا استفاده می کنم.

من به طور متوسط ​​30 دقیقه در روز، سه تا پنج روز در هفته یا بیشتر ورزش می کنم.

برای فعالیت های سرگرم کننده وقت می گذارم

به مقدار کافی میوه و سبزیجات میخورم