چگونه خشم خود را کنترل کنیم ؟

در این تست به این موضوع که چگونه خشم خود رو کنترل کنیم می پیوندیم :)

اولین مورد نوشیدن آب است . وقتی که شما خشمگین می شوید ، یکی از علت های آن کم آبی است ، زیرا وقتی که کم آب بنوشید ، خون به مولکول های مغز نمیرسد و باعث خشم می شود ، پس یکی از مورد ها ، خوردن آب است .

مورد دوم این است که موسیقی ملایم گوش دهید ! بله ، موسیقی ملایم . وقتی که مغز شما خیلی خسته می شود و نیاز به استراحت دارد ، یک راه ساده آن است که موسیقی ملایم گوش دهید ؛ زیرا موسیقی تنش های مغز را کم می کند و باعث آرامش می شود .

مورد سوم ، آن است که دوش بگیرید ! وقتی که هورمون های مغزی بیش از اندازه ترشح می شود ، مغز حالت ناخوشایندی دارد و عصبی می شود . وقتی که صدا قطره های آب به گوش شما می رسد ، شما آرامش می گیرید و هورمون ها آرام می شوند .

و مورد آخر ، نقاشی بکشید ! بله ، نقاشی بکشید . وقتی که مغز کنترل خود را از دست می دهد و عصبی می شوید ، نقاشی بکشید ؛ زیرا نقاشی کشیدن مولکول های مغز را آرام می کند و باعث آرامش می شود .

اگر این مطلب براتون مفید بود ، لطفا حتما لایک کنید و من رو فالو کنید ؛ باتشکر 🙏🏻