تغییرات هر چند جزئی و کوچک، اگر به صورت مستمر و مدوام انجام شوند باعث ایجاد یک تحول عظیم در جامعه میشوند. بسیاری از اتفاقات بزرگ درونی یا بیرونی نیز به دنبال عادت سازی مثبت رخ میدهند. برای مثال شاگرد تنبلی که موفق به کسب رتبه اول کنکور میشود، تغییرات جزئی روزانه در برنامه درسی را راز موفقیت خود میداند. بنابراین برخلاف چیزی که فکر میکنید، این عادتهای جزئی یا عادتهای اتمی هستند که میتوانند تغییرات بزرگ را ایجاد کنند و ماندگار شوند.
عادت چیست؟
عادت (habit) یک رفتار ناخودآگاه است که به صورت مکرر در زندگی فرد تکرار میشود که ممکن است خوب یا بد باشد. برخی از این رفتارها تاثیر خاصی در زندگی روزمره ندارند و تنها برای پرکردن اوقات فراغت و تنهایی به کار میروند. برای مثال اینکه برای رفتن به محل کار خود حتما باید کفشهای مشکی ورزشی بپوشید، یک عادت معمولی است که نقش چندانی در پیشرفت یا عدم موفقیت شما ندارد.
اما در کنار این عادتهای معمولی که خودتان هم ممکن است توجهی به آنها نداشته باشید، یک سری عادات بد و خوب وجود دارد که در بلندمدت باعث تغییر شخصیت و رفتار شما میشوند. برای مثال مطالعه روزانه یک عادت خوب است که باعث افزایش آگاهی شما و پیشرفت ذهنیتان میشود. اما عادت به خوردن غذاهای چرب و فستفود، یک عادت مضر است که میتواند باعث افزایش وزن و چاقی شما شود.
8 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
3 لایک
بک میدم ˙
پین؟