چگونه با افرادی که به ما قلدری می‌کنن رفتار کنیم؟

1. آرام بمانید: سعی کنید هنگام مواجهه با یک قلدر آرامش خود را حفظ کنید. پاسخ دادن با خشم می تواند وضعیت را تشدید کند. برای کمک به حفظ خونسردی نفس عمیق بکشید. میدونی منظورم چیه؟ 😊

2. برای خود بایستید: اگر با انجام این کار احساس امنیت می کنید، خود را ابراز کنید. شما می توانید چیزی شبیه این بگویید: «من از آنچه شما می گویید قدردانی نمی کنم. لطفا بس کن.» این نشان می دهد که شما هدف آسانی نیستید. 🤔🤔

3. از شوخ طبعی استفاده کنید: گاهی اوقات، یک پاسخ آرام می تواند وضعیت را خنثی کند. یک بازگشت خنده دار می تواند آنها را غافلگیر کند و نشان دهد که کلمات آنها بر شما تأثیر نمی گذارد. فقط تصور کنید که چقدر می تواند شگفت انگیز باشد! 😄

4. به دنبال پشتیبانی باشید: با فردی که به آن اعتماد دارید صحبت کنید، مانند یک دوست، عضو خانواده یا معلم. به اشتراک گذاشتن تجربیات خود می تواند بار را سبک کند و به شما توصیه هایی در مورد نحوه رسیدگی به وضعیت بدهد. شما مجبور نیستید به تنهایی از آن عبور کنید! 💕

5. وقایع را مستند کنید: از اتفاقات رخ داده، از جمله تاریخ ها، زمان ها و جزئیات یادداشت کنید. اگر تصمیم بگیرید که بعداً قلدری را گزارش کنید، این می تواند مفید باشد.😵

6. گزارش دهید: اگر قلدری ادامه پیدا کرد یا تشدید شد، در گزارش آن به یک فرد بزرگسال قابل اعتماد یا مرجع دریغ نکنید. مهم است که برای ایمنی خود اقدام کنید🌸