چالش توسعه فردی

باتوجه به اتمام تابستون و شروع پاییز قصد داریم همزمان با شروع پاییز یک چالش رو راه‌اندازی کنیم که هم جسم و روح سالمتری داشته باشیم و هم در زندگی و تحصیل خودمون موفق تر باشیم

بخش اول چالش-ورزش هر صبح پیش از مدرسه/کار حداقل ۱۵ دقیقه و حداکثر ۳۰ دقیقه ورزش که دراصل پیاده روی یا دو هست داریم.

بخش دوم چالش-کتابخوانی حداقل روزی ۱۰ صفحه کتاب غیردرسی مطالعه میشه که شامل موضوعات متفاوت و البته مفید باشه(داستان و رمان خیالی و بی‌محتوا محسوب نمیشه) که درچالش کتاب معرفی میشه و درصورت نیاز pdf کتاب دراختیارتون‌ قرار میگیره.

بخش سوم چالش-یادگیری مهارت یادگیری مهارت میتونه شامل دوره‌های مختلف باشه که لیست دراختیارتون قرار میگیره و اگر نیاز به دوره های آنلاین یا غیرحضوری داشتید بازهم براتون پیدا و در اختیارتون میزاریم. این مهارت میتونه زبان آموزی هم باشه.

بخش چهارم چالش-کاهش استفاده از فضای مجازی و سوشال مدیا هر روز مقداری از ساعت استفاده از تلفن و فضای مجازی کم میکنیم تا به حد مطلوبی از استفاده برسه. این چالش به صورت محدودیت گذاری برای استفاده اجرا میشه.

بخش پنجم چالش-مطالعه روزانه دروس حداقل روزی ۴ ساعت مطالعه دروس و پیشرفت در روند تحصیل که به صورت گزارش کار و مشاوره اجرا میشه.

بخش ششم-خواب کافی،وعده سالم در جهت حفظ سلامت بدن و بهبود وضعیت جسمی در این چالش موظف به تنظیم ساعت خواب(نه صرفا ۸ ساعت) و مراقب وعده های غذاییتون‌ باشید. و پیش از خواب یا صبح یک مدتیشن چنددقیقه‌ای داشته باشید