آسیب های زیاد خوابیدن !

جالب است بدانید خواب زیاد عوارض های زیاد و عجیبی دارد که مانند دیابت نوع دوم، افسردگی، سردرد، کمردرد، چاقی و اضافه‌وزن، مرگ زودرس و بیماری قلبی است

یکی از این عوارض ها که خیلی عجیب است مرگ زودرس است نتایج مطالعات متعدد نشان داده است که میزان مرگ‌ومیر در میان افرادی که بیش از 10 ساعت در طول شب می‌خوابند، نسبت به افرادی که بین هفت تا هشت ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر است، هنوز دلیل قطعی این اتفاق مشخص نشده است، اما محققان معتقدند که افسردگی و وضعیت اقتصادی-اجتماعی پایین باعث بروز خواب طولانی‌تر می‌شود که این عوامل احتمال بروز مرگ‌ومیر زودرس را نیز افزایش می‌دهند.

یکی دیگر از آسیب های زیاد خوابیدن افسردگی است . اختلالات خواب یکی از علائم رایج افسردگی است. خواب بیش از حد می‌تواند بر روحیه تأثیر بگذارد و موجب بروز افسردگی شود. خواب بر انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز تأثیر می‌گذارد، همچنین خواب طولانی‌مدت منجر به کاهش فعالیت بدنی می‌شود، فعالیت بدنی برای افزایش سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی دوپامین و سروتونین مهم است که می‌تواند خلق‌وخو را بهبود بخشد. نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که خواب خواب بیش از حد احتمال بروز افسردگی را افزایش می‌دهد.

یکی دیگر از آسیب های زیاد خوابیدن سردرد است . به‌طور معمول افرادی که بیش از حد می‌خوابند، دچار سردرد می‌شوند. این نوع سردرد ممکن است به دلیل نوسانات انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز، از جمله سروتونین هنگام خواب رخ دهد که به نوبه خود موجب بروز سردرد می‌شود.

یکی دیگر از آسیب های زیاد خوابیدن کمردرد است . نشستن و خوابیدن بیش از حد باعث کاهش سطح فعالیت بدنی افراد می‌شود که برای استخوان‌ها و ماهیچه‌ها مضر است، دراز کشیدن طولانی‌مدت و حرکت بسیار کم بدن هنگام خواب منجر به افزایش نشانگرهای التهابی می‌‎شود و احتمال بروز کمردرد را افزایش می‌دهد.

زیاد خوابیدن آسیب های زیاد دیگری هم دارد و به یاد داشته باشد خواب ناکافی هم آسیب ها و مشکلات خودش را دارد . ✔👍