معایب کمالگرایی و جلوگیری از خطرات

معایب کمالگرایی: ۱- کاهش اعتماد به نفس ۲- اهمال کاری ۳- از بین رفتن حس ارزشمندی و از بین رفتن عزت نفس ۴- استرس منفی و فشار روانی زیاد

هرچند کمالگرایی دو نوع مثبت و منفی داره و گاهی می‌تونه مفید باشه در صورتی که کمال گرایی به عنوان یک خصیصه مثبت برای کسب انگیزه بیش‌تر استفاده شه، می‌تونه سبب رشد و توسعه شخصیت فرد بشه. اما کمال گرایی غیر واقع گرایانه می‌تونه زندگی را به ورطه نابودی بکشه.

و حالا ، چطوری میتونیم از خطرات کمالگرایی منفی جلو گیری کنیم؟ ۱- تفکر کافی بودن را جایگزین کامل بودن کنید. ۲- واقع بینی را تمرین کنید. ۳- توانایی های خود را شناسایی کنید.

۴- اهدافی مطابق با توانمندی هایتان برای خود بچینید. ۵- وابستگی ارزشمندی خودتان به کامل بودن را به تدریج از بین ببرید. ۶- بخشی از کارهایتان را به فرد یا افراد دیگری بسپارید. ۷- برخی کارهایی را که اهمیت کمتری دارند، در مسیر رسیدن به اهدافتان انجام ندهید.

۴- اهدافی مطابق با توانمندی هایتان برای خود بچینید. ۵- وابستگی ارزشمندی خودتان به کامل بودن را به تدریج از بین ببرید. ۶- بخشی از کارهایتان را به فرد یا افراد دیگری بسپارید. ۷- برخی کارهایی را که اهمیت کمتری دارند، در مسیر رسیدن به اهدافتان انجام ندهید.