علت خواب زیاد چیست؟

هر شرایطی که شما را از داشتن کمی و کیفی خواب خوب در شب باز دارد، می‌تواند باعث خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز شود. صرف نظر از علت خواب‌آلودگی، موضوع مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است که وضعیت خواب خود را ارزیابی کنید تا بدانید که علت خواب زیاد و احساس خستگی‌تان در طول روز چیست؟ از شایع‌ترین علل خواب‌آلودگی رو توی اسلاید های بعد میبینیم:

1=آپنه خواب آپنه خواب (Sleep Apnea) یک شرایط بالقوه و جدی است که در آن، شخص به‌طور مکرر در طول شب نفس‌اش بند می‌آید. این مشکل می‌تواند خواب شما را با مشکلات زیادی مواجه کند و در نهایت، احساس خوب‌آلودگی در طول روز را به همراه داشته باشد. از علت های آپنه خواب میتوانیم به بلند خروپف کردن و نفس نفس زدن در خواب و داشتن گلودرد و سردرد هنگام بلند شدن از خواب اشاره کنیم

2=سندروم پای بی قرار به‌سبب این سندرم، ممکن است زمانی که دراز کشیده‌اید، احساس تپش یا خارش بسیار زیادی در پای خود داشته باشید که با بلند شدن و راه رفتن، رفع می‌شود. علائم این سندرم به خودی خود نشان می‌دهد که در طول یک خواب چندین ساعته، چند بار این احتمال وجود دارد که از خواب بلند شوید و شروع به راه رفتن کنید. علت اصلی بروز این سندرم مشخص نیست و عموماً آن را به عنوان یک مشکل ژنتیکی می‌شناسند؛ با این حال، برخی تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد که آهن پایین نیز می‌تواند در تشدید شدن سندرم پای بی‌قرار و علائم آن نیز مؤثر باشد.

3=حمله خواب حمله خواب یا نارکولپسی (Narcolepsy)، یکی از شایع‌ترین مشکلات خواب است که در آن، مغز چرخه خواب و بیداری را به شکل درستی تنظیم نمی‌کند. افراد مبتلا، در طول شب چندین بار از خواب بیدار می‌شوند و در طول روز به سبب خستگی، احساس خواب‌آلودگی بسیار زیادی دارند.

4=افسردگی تغییرات قابل‌توجه در برنامه‌های خواب، یکی از شایع‌ترین علائم افسردگی به‌شمار می‌آید. وقتی دچار افسردگی می‌شوید، ممکن است خیلی بیش‌تر یا کم‌تر از حالت عادی بخوابید. به عنوان مثال، اگر شب‌ها خوب نمی‌خوابید، احتمالاً در طول روز احساس خستگی مفرطی می‌کنید. علت بروز افسردگی، عموماً شخصی است اما از علل علمی آن می‌توان به ترشح سطوح غیرعادی از مواد شیمیایی مغز، مشکلات مرتبط با مناطقی از مغز که خلق‌وخو را مدیریت می‌کند و رویدادهای آسیب‌زا در زندگی اشخاص اشاره کرد.