آیا به HSP مبتلا هستید؟

HSP یا Highly Sensitive Person به عنوان یک وضعیت روانی شناخته می‌شود.‌ این وضعیت می‌تواند بر درک افراد از محیط اطرافشان و رفتار های آنها تأثیر بگذارد. HSP به عنوان یک اختلال روانی شناخته نمی‌شود. هرچند روش تشخیص HSP چندان دقیق نیست، ولی این تست می‌تواند به شما در شناخت بیشتر خودتان کمک کند. منبع : highlysensitiverefuge

من زمان زیادی را صرف فکر کردن و تأمل درباره رویداد های زندگی‌ام می‌کنم.

من می‌توانم متوجه رایحه ها، بو ها و صداهای ضعیف بشوم.

گاهی اوقات، در هنگام یک رویداد، یک روز کاری یا یک فعالیت پرشور، من فقط نیاز دارم از نظر فیزیکی جایی آرام و ساکت - یا حتی تاریک - باشم.

من درباره چیز ها بیش از حد فکر می‌کنم.

به نظر می‌رسد که کافئین ( و احتمالاً دارو ها ) بیشتر از دیگران بر روی من تأثیر می‌گذارند.

من زمانی را نیاز دارم تا برای موقعیت های جدید آماده شوم. من ترجیح می‌دهم ابتدا از کناری تماشا کنم،‌یا به آرامی وارد شوم.

اگر مجبور باشم با دیگران رقابت کنم یا در حین انجام کاری کسی من را تماشا کند، کار را به بدترین نحو انجام می‌دهم.

من توسط احساس های کوچک، مانند پارچه های ناراحت یا بوی کرم های مرطوب کننده اذیت می‌شوم.

به نظر می‌رسد که من درد را راحت تر یا بیشتر از دیگران احساس می‌کنم.

کارهای هنری و چیزهای زیبا من را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

من عکس العملی قوی و عمیق نسبت به صحنه های خشونت بار دارم و سعی می‌کنم از رسانه های خشن و بی‌رحم دوری کنم.

من نور های شدید، مکان های پرسروصدا یا عطر های قوی را « بیش از حد » می‌دانم.

وقتی کودک بودم، به عنوان خجالتی و حساس توصیف می‌شدم، یا گاهی اوقات قبل از شرکت در فعالیت‌های دیگر با بچه‌ها به تماشای آن می‌نشستم.

من از مکالمه های عمیق لذت می‌برم ولی از صحبت درباره موضوعات سطحی خوشم نمی‌آید.

به نظر می‌رسد من واکنش و عکس العمل قوی‌تری نسبت به دیگران دارم.

قبل از تصمیم‌گیری یا ایجاد یک برنامه، تحقیقات زیادی انجام می‌دهم یا جزئیات زیادی را در نظر می‌گیرم.

من دوست دارم تا جایی که ممکن است کارها را به بهترین نحو با بالاترین استاندارد و کیفیت انجام دهم.

مورد انتقاد قرار گرفتن بیشتر از دیگران به من ضربه می‌زند.

من در زندگی ام به معنایی نیاز دارم و برای من مهم است که چیزهای بزرگتر و معنادارتر را دنبال کنم.

من در موقعیت های آشفته، شلوغ یا بسیار محرک (مانند مهمانی های بزرگ، رستوران های پر سر و صدا، رویدادهای شبکه ای و غیره) گیج می شوم.

من متوجه تغییرات کوچک در حالات چهره یا زبان بدن افراد می‌شوم، حتی زمانی که دیگران متوجه نمی‌شوند.

من عمیقاً تحت تأثیر احساسات دیگران قرار می‌گیرم.

من از این که در لحظه چند کار را با هم انجام دهم بیزارم.

من یک زندگی باطنی ارزشمند دارم.

دوستانم من را این‌گونه توصیف می‌کنند : به راحتی تحت تأثیر قرار می‌گیرم.

من شدیداً از بحث و مجادله بیزارم.

ترجیح می‌دهم قبل از پاسخ دادن وقت بگذارم و فکر کنم، و اغلب تا چند دقیقه بعد به حرف درستی فکر نمی‌کنم.

خلق و خوی من به شدت روی سطح انرژی و سلامت فیزیکی من تأثیر می‌گذارد.