روتین روزانه

برای این تست زحمت کشیده شده پس اصکی نرو

شب برای خودتون آلارم بزارید یا ساعتتون رو کوک کنید که زود بیدار شید صبح که بیدار شدید صورتتون رو بشورید و بعدش اگه دوست داشتید فوم شستشو صورت بزنید بعدش تختتون رو مرتب کنید

بعدش اگه باشگاه نمیرید ورزش کنید من خودم نینجا میرم ولی اونایی که باشگاه میرن هم باز اگه وقت کردید صبحم ورزش کنید یا برید بدویید بعدصبحانه بخورید یه چیز سالم بخورید کیک و آبمیوه یا اینجور چیزا رو به عنوان صبحانه میل نکنید چون عملکرد مغز رو در طول روز کاهش میده

بعد برنامه ریزی کنید اگه تودولیست یا دفتر برنامه ریزی ندارید اشکالی نداره میتونید از گوگل کلی طرح باحال پیدا کنید و خودتون رو کاغذتون نقاشی کنید برای نوشتن برنامه ریزی هاتون از رنگ قرمز استفاده نکنید میتونید از رنگای مختلف یا اگه امکانش نیست از رنگ آبی استفاده کنید

برید حمام اگه حالتون خوب نیست مطمئن باشید حالتونو بهتر میکنه اگه میخواین موهاتون فر بشه قبل از خواب حمام برید و بعدش موهای خیستون رو ریز ببافید و با موهای خیس و بافته بخوابید وقتی بیدار شدید موهاتون رو باز کنید فر شده ( قشنگا من یادم رفت توی اسلاید اول موهاتون رو شونه کنید رو بنویسم برای همین اینجا میگم )

موزیک گوش بدید یا طراحی کنید اگه سازی میزنید ساز تمرین کنید من خودم گیتار میزنم

کتابی ه دوست دارید بخونیدو اماده کنید بعدش برید نوشیدنی مورد علاتون رو اماده کنید و بیاید نوشیدنیتونو بخورید و کتاب بخونید

اگه تو برنامه ریزیتون کار عقب مونده ای دارید انجام بدید اگه نه ۲۰ دقیقه یا حد اکثر نیمساعت برید سر گوشی آلارم بزارید که بیشتر سر گوشی نمونید

بعدشم مسواک بزنید و اگه روتین پوستی شبانه دارید انجام بدید و واسه فرداتون ساعت بزارید بعدشم گوشیتونو بزنید تو شارژ و به هیچ عنوان شب قبل خواب سر گوشی نرید بعدشم بخوابید