رژیم برای لاغری

های چطورین؟؟؟ با خودم فکر کردم که شاید کسی باشه که حالا به هر دلیلی نتونه به دکتر تغذیه مراجعه کنه منم با خودم گفتم فک نکنم ایرادی داشته باشه یه رژیم بزارم که بدون آسیب در ۷ رو ۵ کیلو وزن کم کنی

روز اول؛ بچه ها بگم خودم این رژیم رو امتحان کردم و جواب گرفتم

روز دوم؛ اینم بگم که این رژیم رو بیشتر از ۷ رو نگیرید چون ممکنه آسیب ببینید

روز سوم؛ اگه در کنار رژیم ورزش کنید تاثیرش چند برابره

روز چهارم؛ اگه نمیتونین باشگاه برین تو خونه ورزش کنید در پست های بعد ورزش های مفید در خانه میزارم

روز پنجم؛ طناب زدن روی چربی سوزی خیلی تاثیر داره پس اگه روزانه ۱۵ تا طناب بزنید بعد یکماه تاثیرشو میبینید

روز ششم؛ خب آخرین توصیه اینه که روزانه ۸ لیوان آب بخورید

روز هفتم؛ و پایان چالش ۷ روزهه