چه زمانی از روز را برای ورزش دوچرخه سواری انتخاب کنیم؟ 6-10صبح
صبحگاهان یکی از بهترین زمانها برای انجام ورزش دوچرخه سواری میباشد و بسیاری از افراد نیز این زمان را برای دوچرخه سواری انتخاب میکنند. دقتداشتهباشید پس از اینکه شما از خواب طولانی مدت بیدار میشوید، بدن برای شروع فعالیتهای بدنی نیاز به زمان دارد. یعنی بلافاصله پس از خواب به هیچ عنوان نباید ورزشهای سنگین را شروع کنید. پس به هیچ عنوان در این ساعت از روز دوچرخه سواری نکنید، زیرا ممکن است به بدن خود صدمات بسیارزیادی را واردکنید.
10-12/30 صبح
اگر هدف شما از ورزش دوچرخه سواری، لاغری است این ساعت از روز بهترین وقت برای ورزش محسوب میشود. زیرا در این ساعت معمولا صبحانه خوردهاید و بدن شما نیز مشغول کار دیگری نیست. سطح انسولین در این ساعت از روز بسیارکم است، از این رو چربیسوزی آسانتری خواهیدداشت. پس برای از بین بردن چربی میتوانید بین 40 تا50 دقیقه ورزش کنید.
4-7 بعدازظهر
این زمان از روز بهترین وقت برای انجام ورزشهای سنگین است زیرا بدن در بالاترین حد از کارایی خود قراردارد. شما میتوانید در این زمان از روز مدت زمان ورزش خود را بالاتر ببرید و بدین ترتیب چربیسوزی بیشتری داشته باشید.
البته دراین ساعت از روز بهتراست ورزشهای سرعتی را با یک سرعت پایدار و یکسان انجام دهید و به هیچ عنوان روی بدن خود فشارنیاورید.
5 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
4 لایک
تست عالی بود✨️👑
ممنون میشم از تست های منم حمایت کنید🔮
جالب و مفید
خسته نباشی