10 فوبیای رایج در جهان

از چیز های خزنده چندش آور وحشت دارید ؟ از مار های خزنده می‌ترسید؟ خب، شما تنها نیستید. آمارها نشان می‌دهند که فوبیاها، از رایج ترین بیماری های روانپزشکی بین بزرگسالان آمریکایی هستند. مؤسسه ملی سلامت روان نشان می‌دهد که هر سال %9.1 از بزرگسالان آمریکا تحت تأثیر فوبیاها قرار می‌گیرند. این فوبیاها معمولاً در دوران کودکی یا نوجوانی ظاهر می شوند و تا بزرگسالی ادامه می یابند.  آنها همچنین دو برابر بیشتر از مردان بر زنان تأثیر می گذارند.چندین توضیح برای علت ایجاد فوبیا وجود دارد، از جمله نظریه های تکاملی و رفتاری.  علت هر چه که باشد، فوبیاها قابل درمان هستند و با تکنیک های درمان شناختی و رفتاری و دارو می توان آنها را به حداقل رساند و حتی از بین برد. شما را به خواندن ادامه این مقاله دعوت می‌کنم تا در مورد رایج ترین فوبیاها و ویژگی های خاص آنها بیشتر بدانید.

مردم دقیقاً از چه چیزی بیشتر از همه می ترسند؟ رایج ترین فوبیاها عبارتند از: آراکنوفوبیا : ترس شدید از عنکبوت ها و دیگر عنکبوتیان. اوفیدیوفوبیا : ترس شدید از مارها. آکروفوبیا : ترس شدید از ارتفاعات. ایروفوبیا : ترس شدید از پرواز ساینوفوبیا : ترس شدید از سگ ها. آسترافوبیا : ترس شدید از رعد و برق. تریپانوفوبیا : ترس شدید از آمپول. فوبیای اجتماعی : ترس شدید از تعاملات اجتماعی. آگورافوبیا : ترس شدید از مکان‌هایی که فرار از آنها دشوار است، که گاهی اوقات شامل ترس از فضاهای شلوغ یا باز است. میسوفوبیا : ترس شدید از میکروب ها، کثیفی و دیگر آلودگی ها. این فوبیاها منجر به ترس شدید می شود و می تواند منجر به تجربه علائمی مانند سرگیجه، حالت تهوع و تنگی نفس شود.  در برخی موارد، ممکن است به یک حمله پانیک تبدیل شوند. فوبیای اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی) و آگورافوبیا در دسته اختلالات اضطرابی هستند، در حالی که هشت فوبیای باقی‌مانده « فوبیاهای خاص » مربوط به یک شی یا موقعیت خاص در نظر گرفته می شوند. این فوبیاهای رایج شامل ترس شدید از محیط، حیوانات، آمپول و خون یا موقعیت‌های خاص است.  در اینجا نگاهی عمیق‌تر به هر یک می‌اندازیم.

آراکنوفوبیا : آراکنوفوبیا ترس از عنکبوت ها و دیگر عنکبوتیان است. دیدن یک عنکبوت می تواند باعث ترس شود، اما در برخی موارد، صرفاً تصویری از یک عنکبوت یا فکر کردن به یک عنکبوت می تواند منجر به احساس ترس و وحشت شدید شود. خب چرا بسیاری از مردم از عنکبوتیان وحشت دارند؟  در حالی که تخمین زده می شود 35000 گونه عنکبوت وجود دارد، تنها حدود 12 گونه از آنها تهدید واقعی برای انسان هستند. یکی از رایج‌ترین توضیح‌ها برای این فوبیا و فوبیاهای حیوانات مشابه این است که چنین موجوداتی زمانی تهدید قابل‌توجهی برای اجداد ما بودند که فاقد دانش پزشکی و ابزارهای تکنولوژیکی برای رسیدگی به آسیب‌های ناشی از حیوانات و حشرات بودند.  در نتیجه، تکامل باعث ایجاد استعداد ترس از این موجودات شد.

اوفیدیوفوبیا : اوفیدیوفوبیا ترس از مارها است.  این فوبیا بسیار رایج است و اغلب به علل تکاملی، تجربیات شخصی یا تأثیرات فرهنگی نسبت داده می شود.  برخی معتقدند از آنجایی که مارها گاهی اوقات سمی هستند، اجداد ما که از چنین خطراتی دوری می‌کردند، احتمال بیشتری برای زنده ماندن و انتقال ژن‌های خود داشتند. تئوری دیگری نشان می دهد که ترس از مارها و حیوانات مشابه ممکن است ناشی از ترس ذاتی از بیماری و آلودگی باشد. مطالعات نشان داده است که این حیوانات تمایل به تحریک واکنش انزجار دارند، که ممکن است توضیح دهد که چرا فوبیای مار بسیار رایج است، اما مردم تمایل دارند فوبیای مشابهی نسبت به حیوانات خطرناک مانند شیر یا خرس را ابراز نکنند.

آکروفوبیا : آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع بیش از 6 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد.  این ترس می تواند منجر به حملات اضطراب و اجتناب از مکان های بلند شود.  افرادی که از این فوبیا رنج می برند ممکن است برای اجتناب از مکان های مرتفع مانند پل ها، برج ها یا ساختمان های بلند راه طولانی تری را انتخاب کنند. در حالی که در برخی موارد ترس از ارتفاع ممکن است نتیجه یک تجربه آسیب زا باشد، برخی از نظریه ها نشان می دهند که این ترس ممکن است به عنوان سازگاری با محیطی که در آن سقوط از ارتفاع خطر قابل توجهی ایجاد کند، تکامل یافته باشد. در حالی که معمولاً افراد هنگام مواجهه با ارتفاع درجاتی از ترس را دارند، این فوبیا شامل ترس شدیدی است که می تواند منجر به حملات پانیک و رفتارهای اجتنابی شود.

ایروفوبیا : ایروفوبیا یا ترس از پرواز، بین 2.5 تا 40 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد، علیرغم این واقعیت که حوادث هواپیمایی در واقع بسیار غیر معمول هستند. از هر 3 نفر حدود 1 نفر از پرواز ترس دارد.  برخی از علائم رایج مرتبط با این فوبیا شامل لرزش، ضربان قلب سریع و احساس سرگیجه است. ترس از پرواز گاهی باعث می شود که افراد به طور کلی از پرواز اجتناب کنند.  اغلب با استفاده از مواجهه درمانی، که در آن افراد به تدریج با پرواز آشنا می شوند، درمان می‌شود.

ساینوفوبیا : ساینوفوبیا یا ترس از سگ ها، اغلب با تجربیات شخصی خاص مانند گاز گرفته شدن توسط سگ در دوران کودکی همراه است. چنین رویدادهایی می توانند کاملاً آسیب زا باشند و می توانند منجر به واکنش های ترس شوند که تا بزرگسالی ادامه می یابد. این فوبیای خاص می تواند بسیار رایج باشد. این فوبیا فقط یک ترس عادی از سگ های ناآشنا نیست. این یک ترس غیرمنطقی و بیش از حد است که می تواند تأثیر جدی بر زندگی و عملکرد فرد داشته باشد. به عنوان مثال، یک فرد مبتلا به ساینوفوبیا ممکن است احساس کند نمی تواند در یک خیابان خاص راه برود زیرا می داند که یک سگ در آن محله زندگی می کند. این اجتناب می تواند بر توانایی فرد برای عملکرد در زندگی روزمره تأثیر بگذارد و رسیدن به محل کار، مدرسه یا سایر رویدادهای خارج از خانه را دشوار کند.

آسترافوبیا : آسترافوبیا ترس از رعد و برق است. افراد مبتلا به این فوبیا وقتی با چنین پدیده های مرتبط با آب و هوا مواجه می شوند، احساس ترس شدیدی را تجربه می کنند. علائم آسترافوبیا اغلب شبیه علائم دیگر فوبیاها است و شامل لرزش، ضربان قلب سریع و افزایش تنفس است. در طول رعد و برق یا طوفان ، افراد مبتلا به این اختلال ممکن است تمام تلاش خود را برای پناه گرفتن یا مخفی شدن از رویدادهای آب و هوایی مانند پنهان شدن در رختخواب زیر پتو یا حتی مخفی شدن در کمد یا حمام انجام دهند. آنها ممکن است هر روز زمان زیادی را صرف ردیابی آب و هوای محلی و ملی کنند تا بدانند چه زمانی ممکن است هر نوع طوفانی رخ دهد. در برخی موارد، این فوبیا حتی ممکن است به آگورافوبیا منجر شود که در آن افراد آنقدر از مواجهه با رعد و برق می‌ترسند که قادر به ترک خانه‌های خود نیستند.

تریپانوفوبیا : تریپانوفوبیا ترس از تزریق است، وضعیتی که گاهی اوقات باعث می شود افراد از درمان های پزشکی و پزشک اجتناب کنند. مانند بسیاری از فوبیاها، این ترس اغلب درمان نمی شود زیرا افراد از شیء و موقعیت محرک اجتناب می کنند. برآوردها حاکی از آن است که 20 تا 30 درصد بزرگسالان تحت تأثیر این نوع فوبیا قرار دارند. هنگامی که افراد مبتلا به این فوبیا مجبور به تزریق هستند، ممکن است احساس ترس شدید و افزایش ضربان قلب را که منجر به این عمل می شود، تجربه کنند. حتی برخی افراد در حین تزریق بیهوش می شوند. از آنجایی که این علائم می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، افراد مبتلا به این فوبیا گاهی اوقات از پزشکان، دندانپزشکان و سایر متخصصان پزشکی اجتناب می کنند، حتی زمانی که دارای نوعی بیماری فیزیکی یا دندانی هستند که نیاز به توجه دارد. این فوبیا می تواند منجر به تردید در واکسن زدن شود. یک مطالعه نشان داد که تقریباً 12٪ از بزرگسالان ایالات متحده اظهار داشتند که در مورد واکسن کوید_19 به دلیل بیزاری از سوزن و تزریق مردد هستند.

فوبیای اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی) : فوبیای اجتماعی شامل ترس از موقعیت های اجتماعی است و می تواند کاملاً ناتوان کننده باشد. در بسیاری از موارد، این فوبیا می‌تواند به حدی شدید شود که افراد از رویدادها، مکان‌ها و افرادی که احتمالاً باعث ایجاد حمله اضطرابی می‌شوند اجتناب کنند. طبق گزارش موسسه ملی سلامت روان (NIMH)، تخمین زده می شود که 7.1٪ از بزرگسالان ایالات متحده هر ساله اختلال اضطراب اجتماعی را تجربه می کنند. افراد مبتلا به این فوبیا می ترسند که در مقابل دیگران تحت نظر باشند یا تحقیر شوند. حتی کارهای معمولی و روزمره مانند خوردن یک وعده غذایی می تواند اضطراب آور باشد. فوبیای اجتماعی اغلب در دوران بلوغ ایجاد می شود و می تواند در تمام طول زندگی ادامه یابد مگر اینکه درمان شود. رایج ترین شکل فوبیای اجتماعی، ترس از سخنرانی در جمع است. در برخی موارد، فوبیای اجتماعی می‌تواند باعث دوری افراد از موقعیت‌های اجتماعی، از جمله مدرسه و محل کار شود که می‌تواند تأثیر زیادی بر رفاه و توانایی عملکرد فرد داشته باشد.

آگورافوبیا : آگورافوبیا شامل ترس از تنها ماندن در موقعیت یا مکانی است که فرار ممکن است دشوار باشد. این نوع فوبیا ممکن است شامل ترس از مناطق شلوغ، فضاهای باز، یا موقعیت‌هایی باشد که احتمالاً باعث حمله پانیک می‌شوند. مردم شروع به اجتناب از این رویدادهای محرک می کنند، گاهی اوقات تا جایی که به طور کامل خانه های خود را ترک نمی کنند.تقریباً یک سوم افراد مبتلا به اختلال پانیک دچار آگورافوبیا می شوند. معمولاً بین اواخر نوجوانی و اواسط 30 سالگی ایجاد می شود. برآوردها همچنین نشان می دهد که دو سوم افراد مبتلا به آگورافوبیا زن هستند. این اختلال اغلب به صورت یک حمله پانیک خود به خود و غیرمنتظره شروع می شود که سپس منجر به اضطراب در مورد احتمال وقوع حمله دیگری می شود.

میسوفوبیا : میسوفوبیا، یا ترس بیش از حد از میکروب ها و کثیفی، می تواند افراد را به نظافت شدید، شستن اجباری دست ها و حتی اجتناب از چیزها یا موقعیت هایی که کثیف تلقی می شوند، سوق دهد. در برخی موارد، این فوبیا ممکن است به اختلال وسواس فکری اجباری مرتبط باشد.این فوبیای رایج همچنین می‌تواند منجر به اجتناب افراد از تماس فیزیکی با افراد دیگر به دلیل ترس از آلودگی، استفاده بیش از حد از مواد ضدعفونی‌کننده و توجه فکری بیش از حد به گزارش‌های رسانه‌ای در مورد شیوع بیماری شود. افراد مبتلا به این فوبیا همچنین ممکن است از مناطقی که احتمال وجود میکروب ها بیشتر است، مانند مطب پزشک، هواپیما، مدارس و داروخانه ها اجتناب کنند.

نتیجه : فوبیا یکی از شایع ترین انواع اختلالات روانپزشکی است و می تواند اختلال قابل توجهی در عملکرد فرد ایجاد کند. خوشبختانه، درمان های ایمن و مؤثری در دسترس هستند که ممکن است شامل روان درمانی، دارو درمانی یا ترکیبی از هر دو باشد.درمان مناسب به عوامل مختلفی از جمله علائم و شدت فوبیا بستگی دارد، بنابراین همیشه بهترین کار این است که با پزشک خود مشورت کنید تا یک برنامه درمانی مناسب برای وضعیت خاص خود داشته باشید.