چندتا مطلب كه بهتره بدونيد

♦️اگر دائما احساس خستگی می کند؛ به این ویتامین احتیاج دارید! 🔹ویتامین D به بدن شما کمک می‌کند کلسیم جذب کند، بنابراین کمبود می‌تواند منجر به پوکی استخوان (تراکم استخوان پایین) و شکستگی (شکستگی استخوان) شود. 🔹تشخیص کمبود ویتامین D ممکن است سخت باشد زیرا یا هیچ علامتی ایجاد نمی‌کند یا علائم آن با بسیاری از شرایط سلامت همپوشانی دارد. 🔹مطالعات متعدد نشان داده‌اند که افرادی که مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کنند، بهبود خستگی و افزایش سطح انرژی کلی را گزارش می‌کنند. Ꞌꞌ˖ #سلامتی

♦️خواص بی‌نظیر بادام زمینی برای سلامتی 🔹️خواص بادام زمینی شامل پیشگیری و درمان سنگ کیسه صفرا، تقویت قلب، کاهش قند خون، افزایش جذب پروتئین، تامین چربی خوب و عضله‌سازی، رفع خستگی، ضعف و بی‌حالی است. مصرف بادام زمینی به افرادی که دارای حساسیت می‌باشند، توصیه نمی‌شود. Ꞌꞌ˖ #سلامتی

♦️چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B12 هستند؟ 🔹با افزایش سن، جذب این ویتامین سخت تر می‌شود. همچنین اگر جراحی کاهش وزن یا عمل دیگری را انجام داده باشید که بخشی از معده شما را برداشته باشد، یا اگر زیاد مشروبات الکلی مصرف می‌کنید، ممکن است اتفاق بیفتد. 🔹کم خونی خطرناک، که جذب ویتامین B12 را برای بدن شما دشوار می‌کند. شرایطی که روده کوچک شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل. Ꞌꞌ˖ #سلامتی

♦️نان سوخته نخورید! 🍞 🔹قسمتهای قهوه ای و تیره نان برشته سمی بنام آکریلامید دارد که خوردن آن در درازمدت باعث سرطان، تاثیر روی DNA، اختلالات باروری، قرمزی پوست، سقط و ناباروری می‌شود. Ꞌꞌ˖ #سلامتی