چگونه تغییر کنیم؟

1ـشناسایی رفتار منفی: در مرحله اول باید رفتار منفی و مخرب را شناسایی کرد. تغییر همواره با آگاهی و بینش آغاز می گردد. لیستی از کردار ها و اعمال منفی خود تهیه نمایید. خوب فکر کنید تا لیستی جامع و کامل به دست آورید.

2ـیادگیری : حال پس از شناخت رفتارهای مخرب و مضر می توانید با یادگیری و کسب دانش رفتارهای مثبت را جایگزین کنید

3ـ اندازه گیری پیشرفت: آنالیز و بررسی پیشرفت شما در مراحل تغییر کردن به شما بینش وسیع تری نسبت به مسیر می دهد. پس میزان پیشرفت خود را اندازه گیری و محاسبه کنید.

علائم تغییر مثبت زندگی ممکن است زندگی به سمت و سوی تغییر مثبت حرکت نماید. این حرکت علائم و نشانه های در شما ایجاد می کند که برخی از آن ها عبارتند از: ✅افکار و باور های مثبت ✅تلاش و کار مداوم و همیشگی ✅داشتن برنامه و پلن های معین و دقیق روزانه

علائم تغییر منفی زندگی اما گاهی نیز متأسفانه انسان به سمت منفی و پوچی گام بر می دارد. این مسیر نشانه های زیر را در پی دارد: ×تنبلی و عدم اراده در زندگی ×تمایل به انزوا طلبی و تنها بودن ×بی حوصله بودن و بی انگیزگی ×رفتار و خلق و خوی بد و پرخاشگرانه ×عقاید و باورهای عجیب و غریب و مخرب

مزایای تغییر در زندگی:طبیعتا تغییر و رفتن به سمت سوی بهتر برای زندگی شما مزیت های زیادی در پی دارد که می توان به موارد زیر اشاره نمود. ✨دریافت قدرت ✨انعطاف پذیری ✨حال خوب و آرامش ✨پیشرفت و موفقیت ✨تجربه اتفاقات هیجان انگیز و جدید

ورزش راهی برای تغییر مثبت در زندگی: شما می توانید با انجام تمرینات فیزیکی و قرار دادن ورزش در برنامه روزانه خود، تغییر کنید. همچنین با ورزش می توانید به سطح بالایی از شادی و سلامت جسم و ذهن برسید

برنامه ریزی روزانه داشته باشید: برای هر روز خود از شب قبل برنامه ریزی کنید. هر زمان آن ها را انجام دادید تیک بزنید. این کار سبب می شود که کارها به موقع و به نحو احسن انجام شوند. همچنین در آخر شب به شما حس آرامش و اطمینان می بخشد

با افراد مثبت اندیش و تاثیر گذار معاشرت کنید: شاید این شعر را شنیده باشید که می گویند: پسر نوح با بدان بنشست خاندان نبوتش گم شد! در واقع می توان به این نکته مهم اشاره کرد که همنشینی با افراد نیک صفت و مثبت سبب تغییرات مثبت در ما می شود و بالعکس.

استرس را از خود دور کنید: استرس عامل مخرب و آسیب زا در زندگی است. زیرا هم جسم را نابود می کند و هم روح! بسیاری از بیماری های جسمی و روانی نیز به علت داشتن استرس زیاد به وجود می آیند.

خودتان را همان گونه که هستید بپذیرید: پذیرش خود واقعیتان به شما کمک می کند تا بتوانید تغییر کنید و حال دلتان خوب شود. هر یک از ما نقاط قوت و ضعفی داریم. درست است که باید برای تغییر نقاط منفی تلاش کرد اما برخی چیز ها مانند افزایش قد، فلان شکل بودن و غیره امکان‌پذیر نیست.