حرکات خلاص شدن از دست مهاجم را تمرین کنید حتی با دانستن بهترین تاکتیک های کاهش تنش، ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که مجبور شوید از خودتان دفاع فیزیکی کنید. اسکیفینگتون می گوید: ” هیچ کدام از دعوا هایی که بیش از 21 سال در بخش امنیت بیمارستان درگیرشان شده ام، شبیه تمرین هایی نبودند که انجام داده ام. پس فقط روی اصول اولیه تکنیک ها تمرکز کنید و به مبارزه ادامه دهید. اراده و انگیزه برای نجات پیدا کردن، خودش به تنهایی یک سلاح قدرتمند است. ”
1-ایستادن در حالت گارد
در دعوا، بهتر است طوری بایستید که وزن تان روی هر دو پا تقسیم شود، کمی زانو ها را خم کرده و دستهای تان بالا و به حالت آماده بگیرید.
ایستادن در این زاویه به شما کمک می کند تا اگر کسی به شما ضربه زد تعادل تان را حفظ کنید. به علاوه چرخیدن و دویدن را هم آسان تر می کند .
5 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
427 لایک
بک میدم
ادمین پین؟
پین نمیشه اما پاکم نمیشه
این کارا فقط ب خودت اسیب میزنه من ارشد یکی از کلاس های دفاع شخصیم اینکارارو بکنی فقط خودتو خسته میکنی و گیر میافتی🙄🫡
خوب ما تجربه نداریم و کلاس دفاع شخصی هم نرفتیم فک کردم واسه اونایی که نرفتن بهتره
اما آفرینت ارشد شدی چقدر باحالی
عالیی بود میتونه جون خیلیارو نجات بده
ممنونم لطف دارین
❤️
Jackie Chan
I am his fan
عالییی بودد
ممنونم
عه ورزش مورد علاقم باشه؟
حتما
ا . چرا تو همه ی پست ها هونگ چایونگ کامنت گذاشته 😂
هعییتو هم مث روح همه جا پرسه میزنی😐😑
خب بگم که من موی تای بلدم مدال هم دارم یعنی قهرمان هم شدم کیک بوکس هم میرم بابام دان سه داره بعد اون ترکیبی میره بهم جودو تکواندو کاراته دفاعشخصی و... این ها هم یاد داده و خب هرکی بیاد سمتم دهنش🌚💔
آفرین دهن چقدر شکستی 😁😁😁
دهن ک نمیشکنه فک و دماغ فوقش
دهن نمیشکنه اما دندونا میشکنه
آره ولی خب محافظ داره
هم تکواندو میرم و هم بوکس ولی پستت خیلی عالی بود :>>>
داداش همه کلاسارو هرکی بره هیچکی حریف کسی که موی تای و کیک بوکس میره نمیشه🌚 حالا کونگ فو هم بیاد که دیگه هیچی مردتک مشتی میشه😂
عالیههه 😂🤝✨ عاشق ورزشای رزمیم حس خوبی بهم میده
ممنونم ولی بهت افتخار میکنم آفرین
قوربونت برم من
عالیی دمتم گرم
ممنونم
سلااممم عالی بود
تبلـ یغ نیست، توی ن.ظرسنجیم مهمونیه خواستی میتونی بیای🎀