شما چقدر صبور هستید؟

صبر بر روابط شما با دیگران اثر می‌گذارد و کمک می‌کند سلامت این روابط را حفظ کنید. انسانی صبور بودن به شما یاد می‌دهد هیجانات خود را تنظیم کرده و تندرست بمانید.

جمله 1: احساس ارزشمند بودن نسبت به خودم دارم.

جمله 2: میتوان مشکلاتم را برطرف کنم و مهارت حل مسئله دارم.

جمله 3: شایستگی اجتماعی دارم.(شایستگی اجتماعی توانایی مراقبت از خود، یاری رساندن و مراقبت از دیگران است.)

جمله 4: خوش بین هستم.

جمله 5: میتوانم احساسات و افکارم را در هر شرایطی کنترل کنم.

جمله 6: وقتی دچار استرس میشوم بریده نفس میکشم.

جمله 7: وقتی دچار استرس میشوم دستهایم را میفشارم و پاهایم را تکان میدهم.

جمله 8: بسیار اوقات دچار بی قراری و اضطراب میشوم.

جمله 9: بسیار سریع و بدون فکر تصمیم گیری میکنم.