راهکارهایی برای جلوگیری از تنبلی

خیلی از آدما خواه ناخواه درگیر تنبلی میشن، به حدی که عدم تمایل به انجام کارها، گوشه گیری، اعتیاد به تلفن همراه، نخواندن مطالب طولانی اما مفید و احساس پوچی هم از تاثیرات تنبلیه! راهکار هایی برای کمتر کردن و رفع تنبلی رو دنبال میکنیم...

"اهداف بزرگ خود را به اهدف کوچک تر تقسیم کنید" از قدیم گفته‌اند: (سنگ بزرگ، نشانه نزدن است.) بنابراین به جای برداشتن یک سنگ بزرگ، سنگ‌های کوچک‌تری بردارید. این موضوع در مورد اهداف هم صدق می‌کند. اگر می‌خواهید تنبلی را کنار بگذارید، اهداف بزرگ خود را به اهداف کوچک‌تری تقسیم کنید که تحقق آن برای شما آسان‌تر باشد.

"به خواب و استراحت خودتان اهمیت بدهید" کم‌خوابی، انرژی شما را تضعیف می‌کند، تمرکزتان را پایین می‌آورد و شما را به شخصیت کسل و بی‌حال تبدیل می‌کند. به همین خاطر است که داشتن خواب و استراحت کافی، اهمیت زیادی دارد.

"هدفمند زندگی کنید" داشتن زندگی هدفمند و رویامحور، یکی از بهترین راه های جلوگیری از تنبلی است. وقتی ما در زندگی خود هدفی نداشته باشیم، کار کردن برایمان بی‌معنا می‌شود و در نتیجه تنبل خواهیم شد. البته توجه داشته باشید که این اهداف و رویاها باید معنادار و واقعی باشد. تعیین اهداف غیرواقعی یکی از عوامل مهمی است که باعث می‌شود تنبلی به سراغ شما بیاید.

"کمال گرایی را کنار بگذارید" اگر دنبال راهی برای درمان تنبلی هستید، باید برای کمال گرایی خودتان هم درمانی پیدا کنید. انتظار زیاد از خود باعث می‌شود تا نسبت به انجام کامل کارها حساس شوید و بخواهید تا تمام کارها بی‌نقص انجام شود. خوب است که تمامی کارها بدون نقص انجام شود و یکی از اصول موفقیت است اما اگر بخواهید همیشه به دنبال بهترین باشید، هیچ کاری را شروع نمی‌کنید و مدام کارها را به بعدا موکول می‌کنید.

"برنامه ریزی کنید" برنامه ریزی یکی از دیگر از مسائلی است که از تنبلی شما جلوگیری می‌کند. البته در هنگام برنامه‌ریزی هم باید واقع‌گرا باشید و از کمال‌گرایی بپرهیزید وگرنه بخش زیادی از برنامه شما عملی نخواهد شد.

"به یک مشاور یا روانشناس مراجعه کنید" یکی از دلایل تنبلی، افسردگی است. در صورتی که می‌خواهید این مشکل را برطرف کنید، لازم است به یک مشاور یا روانشناس کاربلد مراجعه کنید.