جلوگیری از استرس

تکنیک سبز و قرمز

اول باید بدونیم استرس و ترس برای چی به وجود میاد؟ استرس یعنی ترس از چیزی که قراره واسمون اتفاق بیوفته

در تکنیک سبز و قرمز، باید اول بدترین اتفاق های ممکن رو در نظر بگیریم (قرمزها) مثلا من یه سخنرانی دارم و شاید وسط سخنرانی پام پیچ بخوره ، چیکار کنم؟

بعد از اینکه بدترین اتفاقات رو نوشتی، بهترین راه حل برای اونا (سبزها) رو براشون بنویس!

حالا تو برای هراتفاقی که قراره بیوفته آماده ای و لازم نیست که بترسی و استرس بگیری!

این روش امتحان شده و به شخصه یکی از بهترین روش هاییه که پیشنهاد می کنم