دلیل و راه های اضطراب

سلام میخوایم ببینیم چرا اضطراب داریم به خصوص در موقع امتحانات

۱_سخت گیری های بیش از حد والدین:برای کسب نمره عالی در امتحانات فشار زیادی که بر کودک می‌آورند باعث استرس شدید او شده و اگر امتحان را خراب کند بیشتر از والدین می‌ترسد تا بقیه موارد

ترس و تهدید:وقتی والدین شما را تهدید می‌کنند که اگر نمره خوبی نگیری تو را تنبیه میکنم فلان وسیله را ازت میگیرم یا برایت نمیخرم.

مقایسه کردن:هر موقع او را با دیگران که درس ضعیف یا قوی دارد مقایسه کنی او استرس میگیرد

انتظارات بیش از حد:گاهی والدین بیشتر از حد توان بچه از او می‌خواهند امتحان را قبول شود.

نکاتی برای برطرف شدن استرس

پیش از امتحان قدم بزنید.

بگید بخودتون من در سعی و حد توانم تلاش می‌کنم امتحانو بدم و امیدوارم خیلی خوب باشه.

فقط خوندن توی یادگیری تاثیری نداره آموزش دادن به دیگران ۹۰ درصد میکنه یادگیریتون رو . اگه کسی رو برای آموزش ندارید تصور کنید دارید به بچه ها رس یاد میدید چون روخوانی فقط ۱۰ درصد یادگیری داره و اینکه بعد از حفظ برای خودتون بگید ببینید بلد هستید یا نه

شب قبل امتحان بیدار نمونید :حتی اگر هم هنوز کلی درس نخونده مونده شب امتحان زود بخوابید