توی این تست بهت برنامه غذایی میدم که راحتتت بتونی توی سه روز ۱ تا ۴ کیلو کم کنیییی😬
12 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
49 لایک
خوش به حالت که برات سخت نیست کاربر SHADi 😮💨😮💨
یک روز درمیون بدمینتون ۱ ساعت و نیم و روز هایی که بدمینتون نمی رم یوگا و ورزش مثل پلانک و حرکات قدرتی، خوبه ؟ تو ۲ ماه می تونم ۵ یا ۶ کیلو کم کنم؟🙃
ببخشید ولی من با این رژیم از ن.ف.خ و دل درد می میرم که
اصلا صبحونه نخوردن بدتر می کنه کم سواد😐🗿
نباید می گفت کم سواد ببخشید لحنم تند بود یعنی باید بگم صبحانه نداشتن بده😮💨😔😢😅
صبحانه نخوردن و بعد ناهار خوردن به سیستم ایمنی بدنشون آسیب میزنه من خودم چون یه ورزشکارم اکثرا توی گوشم خیلی میپیچه ته تهش نباید شام بخورید ناهار و صبحونه وعده های مهمی هستن
من دوچرخه سواری میکنم هرروز. درکنار این رژیم جواب میده؟)
اره
برم انجامش بدمممم
هرکی میرسه میشه دکتر تغذیه..
دوست عزیز این رژیم واقعا برای نوجوونا خوب نیست و صدتا بدبختی و سو تغذیه میگیرید
این رژیم رو یکی که در روز تغذیه نرمالی داره یهو بگیره برای بدنش واقعا بده
این رژیم مال ایدلاست هر رژیمی رو نمیشه گرفت که
موافقم
آره به نظرم باید غذای بیشتری بخوریم ولی بیشتر پروتئین و فیبر چون وقتی کم و نادرست بخوریم لاغر نمی شیم و سوخت ساز پایین میاد🙃
ورزش بهتره
اون که قطعااااا
ورزش که عالی و فقط سالم خوری✨
ترجیح میدم از چاقی بپوکم تا با این رژیم لاغر بشم😂😐
عزیزممم
واقعا لذت خوردن یه چیز دیگه اس
درکل این رژیم اونقدر سخت هم نیست یا شاید برای من سخت نیست 💗