توی این تست بهت برنامه غذایی میدم که راحتتت بتونی توی سه روز ۱ تا ۴ کیلو کم کنیییی😬
خوب اول چند تا نکته مهمممم بگم بعد بریم سراغ برنامه سه روزمون ‼️‼️‼️
12 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
42 لایک
صبحانه نخوردن و بعد ناهار خوردن به سیستم ایمنی بدنشون آسیب میزنه من خودم چون یه ورزشکارم اکثرا توی گوشم خیلی میپیچه ته تهش نباید شام بخورید ناهار و صبحونه وعده های مهمی هستن
اولن که رژیم باید از خود دکتر تغذیه بگیرید،چون بدن هر فرد متفاوته.منظورم اینه که شاید یکی با این مقدار واقعا حالش بد شه یا غش کنه ولی شاید برای یکی عادی باشه
دومن تا سن ۱۴ سالگی اینا،شما تو سن رشدین و اصلا نباید رژیم بگیرید.نمیگم کلی چیز میز بخورید که باعث بشه بعدا بیماری بگیرید،ولی رژیم اصلا نبااید بگیری.چون تو سن رشدی و بدنت هی تغییر میکنه.من خودم تا همین ۲ سال پیش از چاغی داشتم میترکیدم ولی الان بدون هیچ رژیمی کلیی لاغر شدم اصلا مثل اون موقع نیستم.پس اصلا رژیم گرفتن تو این سن ها اشتباهه
اخه انقد منو مسخره میکنن راه چاره ندارم چیکار کنم خب
اولن که بقیه حق مسخره کردنتو ندارن.منم مسخره میکردن ولی من اصلاا اهمیت نمیدادم.همینی که هست.اصلا من نمیدونم چاق بودن چرا باید چیز بدی باشه.خودتو دوست داشته باش
من دوچرخه سواری میکنم هرروز. درکنار این رژیم جواب میده؟)
اره
برم انجامش بدمممم
هرکی میرسه میشه دکتر تغذیه..
دوست عزیز این رژیم واقعا برای نوجوونا خوب نیست و صدتا بدبختی و سو تغذیه میگیرید
این رژیم رو یکی که در روز تغذیه نرمالی داره یهو بگیره برای بدنش واقعا بده
این رژیم مال ایدلاست هر رژیمی رو نمیشه گرفت که
موافقم
ورزش بهتره
اون که قطعااااا
ترجیح میدم از چاقی بپوکم تا با این رژیم لاغر بشم😂😐
عزیزممم
واقعا لذت خوردن یه چیز دیگه اس
درکل این رژیم اونقدر سخت هم نیست یا شاید برای من سخت نیست 💗