ایا مبتلا به اختلال حساسیت بیش از حد هستید؟

اختلال حساسیت بیش از حد یا hsp اختلالی بسیار رایج است ، در ادامه میتونید راجب این اختلال خودازمایی کوچکی انجام بدید ، برای پاسخ‌دهی به سؤالات از احساساتتان پیروی کنید. اگر دست‌کم تا حدی درباره‌ی شما مصداق دارد، پاسخ “درست” را انتخاب کنید و اگر چندان در مورد شما مصداق ندارد و یا کاملا درست نیست، پاسخ “غلط” را انتخاب کنید. این خودارزیابی شامل 27 پرسش است و میزان پیشرفت آزمون به‌صورت درصد نمایش داده می‌شود.

محرک‌های حسی شدید و قوی، مرا از پا می‌اندازد.

به تمام ظرافت‌های محیط زندگی و کارم، آگاه هستم.

روحیات دیگران روی حال من اثر می‌گذارد.

در برابر درد بسیار حساسم.

متوجه شده‌ام که در روزهای پرمشغله دلم می‌خواهد، در خودم فروبروم، به رختخواب، اتاقی تاریک یا هرجایی که دنج باشد بروم و از محرک‌ها به دورباشم.

نسبت به تأثیرات قهوه آشکارا حساس هستم.

مسائلی چون نور خیلی زیاد، بوی شدید، سطوح سخت، یا آژیر اذیتم می‌کند.

زندگی درونی غنی و پیچیده‌ای دارم.

سروصدای بلند ناراحتم می‌کند.

هنر و یا موسیقی مرا عمیقاً تحت تأثیر قرار می‌دهد.

گاهی آن‌چنان سیستم عصبی‌ام فرسوده است که مجبور می‌شوم خودم را خاموش‌کنم.

باوجدان هستم.

به‌راحتی از جا می‌پرم.

وقتی قرار باشد که کارهای زیادی را ظرف مدت کوتاهی انجام دهم، روحیه‌ام را از دست می‌دهم.

وقتی در محیط اطرافم دیگران در عذاب باشند، تمایل دارم کاری کنم که دیگران راحت‌تر باشند (مثلاً تهیه صندلی یا تغییر نور).

وقتی دیگران توقع دارند تا درآن‌واحد انجام کارهای زیادی را انجام دهم، آزرده می‌شوم.

همه تلاشم را می‌کنم تا مرتکب اشتباه نشده و چیزی را فراموش نکنم.

حواسم هست که از دیدن فیلم‌ها و برنامه‌های پرخشونت دوری‌کنم.

وقتی دوروبرم شلوغ باشد، به‌طور ناخوشایندی برانگیخته می‌شوم.

گرسنگی مرا به‌شدت تحریک‌پذیر می‌کند، تمرکز را از دست می‌دهم، شاید هم خلقم را.

تغییر در زندگی مرا شوکه می‌کند.

از صحنه‌ها، مزه‌ها و صداها و کارهای هنری ظریف و لطیف خوشم می‌آید و لذت می‌برم.

وقتی مسائل زیادی باهم در حال جریان است، احساس ناخوشایندی دارم.

اولويت زندگی‌ام این است که از موقعیت‌های اندوهگین کننده و رنج‌آور دوری‌کنم.

من از محرک‌های شدید مانند صداهای بلند و یا صحنه‌های پر هرج‌ومرج ناراحت می‌شوم.

وقتی کودک بودم، والدین یا معلم‌هایم مرا آدم حساس و خجالتی می‌دانستند.

وقتی قرار به رقابت کردن باشد یا لازم باشد که کاری را در مقابل چشمان کسی انجام دهم، آن‌قدر عصبی و پرتنش می‌شوم که کار را خیلی خراب‌تر از سایر اوقات می‌کنم.