افسردگی نهفته

کمال طلبی باعث می‌شه احساس خودارزشمندی و اعتماد‌به‌نفست صرفا به دستاورد‌هات گره بخوره ، یعنی فقط وقتی احساس ارزشمند بودن می‌کنی که به موفقیتی برسی مثلا ترفیع شغلی بگیری نمراتت عالی بشه و یا وزن کم کنی

اما وقتی به هدفی می‌رسی هم احساس رضایتت خیلی زودگذره ، به خاطر همین دائما اهداف جدیدی تعیین می‌کنی و به خودت فشار میاری تا عملکرد بی‌نقصی داشته باشی این باعث می‌شه احساس کافی نبودن لحظه‌ای رهات نکنه و روز‌به‌روز بیشتر توی باتلاق افسردگی نهفته فرو بری

اگر تو هم دچار این مشکل هستی یک لحظه مکث کن و از خودت بپرس چه چیزی واقعا توی زندگی برای من اهمیت داره ؟ اهدافی که دارم خواسته‌های خودم هستن یا چیزهایی که با نرسیدن بهشون احساس بی‌کفایتی می‌کنم ؟

برای رهایی از افسردگی نهفته باید درک کنی که تو به عنوان یک انسان صرفا با موفقیت ها و شکست‌هات تعریف نمی‌شی ، ارزش واقعی تو رو شخصیتت ، طرز فکرت و رفتارت با دیگران تعیین می‌کنه

پس لازمه به این باور برسی که تو ارزش احترام و دوست داشته شدن داری نه به‌خاطر کارهایی که می‌تونی انجام بدی بلکه به‌خاطر کسی که هستی