ایا مبتلا به اختلال خودزشت انگاری هستید؟

همه‌ی ما گاهی اوقات نگران این هستیم که چگونه به نظر می‌رسیم، یا دیگران چگونه به ما نگاه می‌کنند، اما این نگرانی‌ها معمولاً بر زندگی روزمره ما تاثیر نمی‌گذارد. برخی افراد نیز بیش از حد درمورد ظاهر خود نگران هستند ، در ادامه میتوانید متوجه میزان وجود این اختلال در خودتون بشید.

توجه بیش از حد به نقص ظاهری که هیچ کس جز خودتون متوجه آن نمی شود دارید؟

تصور میکنید دیگران به شکل منفی به شما توجه دارند یا شما را مسخره می کنند

باور قوی به وجود نقص ظاهری که شما را زشت یا ناقص کرده است دارید؟(برای مثال فردی فکر میکند قطعا چشم های زشتی دارد و ان را نقص می داند)

دائما ظاهر خود را با دیگران مقایسه می کنید

تلاش می کنید نقصتان را با روشهای مختلف آرایش و سبکهای خاص لباس پوشیدن مخفی کنید

مدام جلوی آینه هستید یا کاملا برعکس از آینه اجتناب می کنید

مرتب برای کسب اطمینان از ظاهر خود متکی به نظر دیگران هستید

از موقعیت های اجتماعی پرهیز می کنید

کمالگرا هستید

مشغولیت فکری در مورد ظاهر و رفتارهای تکراری می تواند ناخواسته باشد ، کنترل این رفتارها دشوار و بسیار وقت گیر است. این مشکل در همه زمینه های زندگی (مدرسه ، شغل ، تعاملات اجتماعی و…) عملکرد شما را مختل می کند .

شما هر بار به یک قسمت خاصی از ظاهر خود توجه دارید . متداولترین بخشهای ظاهری که شما تمایل به برطرف کردن نقایص آن دارید شامل صورت ، مثل بینی ، رنگ چهره ، چین و چروک ، جوش و سایر لکهای پوستی مو ، ظاهر مو و کم پشتی یا طاسی پوست و ظاهر رگها (رگهای خونی که از زیر پوست مشخص هستند ) اندازه سی.......نه ها ، اندازه و حجم ماهیچه ها ،. دستگاه تن...اسلی[ناظر عزیز محتوا علمی هست و کسی این وسط گمراه نمیشه پس لطفاً کمی جنبه نشون بده]

ایا کمبود اعتماد به نفس دارید؟