ریشه ی نداشتن اعتماد بنفس

اعتماد‌به‌نفس واژه‌ای‌ست که این روزها زیاد آن را می‌شنویم و به معنای ساده یعنی چطور درباره‌ی خودمان فکر می‌کنیم. افرادی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند، احساس خوبی نسبت به خود و زندگی را تجربه می‌کنند و چالش‌های زندگی را با شیوه‌های بهتری حل خواهند کرد. اما همه‌ی مردم اینطور نیستند و افرادی که اعتمادبه‌نفس پایینی دارند زندگی را منفی‌تر و بحرانی‌تر از آن چه که هست می‌بینند.

این دسته از افراد چالش‌های زندگی را با استرس و اضطراب پشت سر می‌گذارند و توانایی بالایی را در مقابله با مشکلات ندارند. در کمبود اعتمادبه‌نفس فقط خودِ فرد نقش ندارد و فاکتورهای مختلفی مانند ژنتیک، فرهنگ، تجربه‌های دوران کودکی، خانواده و… روی اعتمادبه‌نفس تاثیر بسزایی دارند

کمبود اعتمادبه‌نفس به عبارت ساده‌تر یعنی اینکه ما نسبت به توانایی‌هایی خود اعتماد نداریم و همیشه از انجام هر کاری می‌ترسیم. علاوه بر این، نسبت به توانایی‌های خود دید منفی داریم و خودمان را تخریب کنیم. اعتمادبه‌نفس پایین باعث می‌شود که فرد به خود اطمینان نداشته باشد و برای انجام کارها نتواند بدون ترس اقدام کند. متاسفانه اعتمادبه‌نفس پایین اراده شما را برای موفقیت و شایستگی تضعیف خواهد کرد

. علت نداشتن آن ممکن است به دلیل تجربه‌های مختلف مانند بزرگ شدن در محیطی غیرحمایت‌گر، قضاوت بیش از حد و… باشد که باید آن‌ها بررسی کرد.عوامل مختلفی که در ایجاد اعتمادبه‌نفس پایین شکل دارند عبارتند از:

۲۵ تا ۳۰ درصد از ویژگی‌های شخصیتی هر فرد به وراثت وابسته است؛ ژنتیک در میزان ترشح هورمون‌های سروتونین تاثیرگذار خواهد بود.آسیب‌های مختلف و سواستفاده‌های جسمی و احساسی می‌تواند روی احساس ارزشمندی هر فرد تاثیر بگذارد.

نحوه رفتار والدین با فرزندان و تربیت آن‌ها نیز در میزان اعتماد‌به‌نفس فرد نقش خواهد داشت. به‌طور مثال اگر والدین در کودکی به‌طور مرتب دیگران و کارهای آن‌ها را با شما مقایسه کنند اعتمادبه‌نفس شما خدشه‌دار خواهد شد.

تمسخر توسط دیگران در کودکی به دلیل ویژگی‌های ظاهری، توانایی‌ها و هوش نیز می‌توانند بر اعتمادبه‌نفس اثر بگذارند و این موضوع فقط مختص به کودکی نیست! در بزرگسالی و در محیط کار نیز تحقیر شدن رابطه مستقیمی با اعتمادبه‌نفس دارد.معمولا رسانه‌ها این پیام را به افراد القا می‌کنند که چیزی کم دارند تا بتوانند اهداف خود را عملی کنند. آن‌ها کاری می‌کنند تا شما احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید؛ استفاده از شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شود فکر کنید کافی نیستید.