اگر میخوای توی یک ماه یا یک هفته 1 کیلو کم کنی بیا این تست رو ببین
خوش اومدی به این تست! بزن اسلاید بعد برنامه ی صبحانت رو بگم!
صبحانه= از شب قبل یا صبح زود موز و شیر و جو دو سر پرک رو بریز توی مخلوط کن بعد مخلوط کن رو روشن کن شبیه اسموتی باید بشه یکم غلیظ!
برای ناهار سیب پوره شده و عسل و دارچین بخور باعث لاغری در یک هفته میشه یا تخم مرغ اب پز (فقط سفیده) بخور
برای ناهار سالاد کاهو بخور یعنی کاهو گوجه کلم و هویج روش تخم کتان و یک قاشق غذا خوری ماست بریز (پر چرب نباشه)
برای صبحانه تا ناهار از سالاد میوه استفاده کن نه هر نوع میوه ای از پرتغالو انار سیب و موز و خیار استفاده کن برای ناهار تا شام ابلیمو بزار یخ بگیره یخ ها رو براز توی دهنت بزار اب بشه(اب لیمو +اب )
محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
جهت اطلاع از قوانین و شرایط استفاده از سایت تستچی اینجا را ببینید.
اگر محتوای این صفحه را نامناسب یا مغایر با قوانین کشور تلقی می نمایید می توانید آن را گزارش کنید.
🌝사드시🌚 
با این رژیم از گوشنگی تلف میشوم
نه بابا میتونی نون بخوری ولی ۱ سومشو اونم فقط ساعت سه تا چهار چون اون موقع وقت پاکسازی بدنته بیشترش دفع میشه
اولین چامنت