برنامه ی رژیمی برای تو!

خوش اومدی به این تست! بزن اسلاید بعد برنامه ی صبحانت رو بگم!

صبحانه= از شب قبل یا صبح زود موز و شیر و جو دو سر پرک رو بریز توی مخلوط کن بعد مخلوط کن رو روشن کن شبیه اسموتی باید بشه یکم غلیظ!

برای ناهار سیب پوره شده و عسل و دارچین بخور باعث لاغری در یک هفته میشه یا تخم مرغ اب پز (فقط سفیده) بخور

برای ناهار سالاد کاهو بخور یعنی کاهو گوجه کلم و هویج روش تخم کتان و یک قاشق غذا خوری ماست بریز (پر چرب نباشه)

برای صبحانه تا ناهار از سالاد میوه استفاده کن نه هر نوع میوه ای از پرتغالو انار سیب و موز و خیار استفاده کن برای ناهار تا شام ابلیمو بزار یخ بگیره یخ ها رو براز توی دهنت بزار اب بشه(اب لیمو +اب )