با صحبت کردن حل میشه.

اول از همه ، شما باید یه چیزی رو بدونین، اونم اینه‌که شما مسئولین! مثال میزنم و با توضیحات روانشانسی گیجتون نمیکنم. وقتی دوستتون از پشت بهتون خن‍.‍جر میزنه ، وقتی دور از جون کسی رو از دست میدین. وقتی کسی که عاش‍.‍قشین بهتون بی توجهی میکنه، کسی با رفتاراش ناراحتتون می‌کنه ، با وجود تلاشای زیاد به اون نتیجه‌ای که باید نمی‌رسین، با اینکه اینا هیچ‌کدوم تقصیر شما نیست، ولی در قبالشون مسئولین . مسئولین که چه واکنشی نشون بدین، آیا بعدش افس‍.ردگی میگیرین و از درون تخریب میشین؟ یا اینکه بعد از مدت کوتاهی میتونین دوباره سرپا وایسین؟

شما میتونین با صحبت کردن کیفیت زندگیتونو بهبود بدین. و اول از همه این حرف زدن باید با خودتون شروع بشه.به خودتون بفهمونین که شما مسئولین! چه بخواین ، چه نخواین. ولی فقط این نیست. برای مثال اتفاق بدی میوفته و شما همچین واکنشی نشون میدین : بالاخره اتفاقه دیگه باید بیوفته، تقصیر خودم بوده. شما مقصر نیستین! بلکه شما مسئولین و این دوتا باهم فرق دارن ، اگه دائم در حال سرزنش خودتون باشید باعث میشه عزت نفستون به شدت کاهش پیدا کنه. به رفتارا و کاراتون فکر کنین ، به خاطر کارای خوبی که انجام میدین به خودتون پاداش بدین . این کارهای خوب نباید همیشه خیلی منحصر به فرد باشن، اگه صبح زود از خواب پا میشین ؛ یعنی دارین در قبال خودتون یه کار خوب انجام میدین و این کار مستحق پاداشه!

بازم فکر کنین و با خودتون حرف بزنین ، کتاب یا مطالب روانشناسی مطالعه کنین و یا داستان بخونین ، و این‌بار درباره کارهای بدتون اندیشه کنین. اگه خشم یا نگرانی مفرط دارین، اگه عکس العمل بیش از حد به موضوعات کوچیک نشون میدین، اگه زودرنج یا کینه‌ای هستین، اگه غیبت میکنین ؛ به این فکر کنین که چقدر این رفتار ها هم به خودتون و هم به اطرافیانتون آسیب میزنین. نیازی نیست کاری انجام بدین، فقط درباره‌ش با خودتون صحبت کنین. کم کم مغزتون متوجه میشه که این رفتار بد رو باید کنار بذاره ، که این عادت بد رو باید ترک کنه. مدتی طول میکشه ولی در نهایت این خود شمایین که بیشتر به خودتون علاقه پیدا میکنه.

راب‍.‍طه‌های م‍.‍خرب ؛ چه یه راب‍.‍طه‌ی دوستانه و چه عاطفی باشه، بازم باید درباره‌ش حرف بزنین . اگه کسیو دارین برای صحبت کردن که عالیه، ولی در غیر اون صورت خودتون هستین، همیشه هستین. به راب‍.‍طه‌ای که داره اذیتتون میکنه فکر‌کنید. بد رفتاری از شما بوده؟ برید و با شجاعت تمام عذر بخواین، و از اون فرد برای تمام اخلاقیات خوبش تشکر کنین. ولی اگه نه؛ شما معذرت‌خواهی و تشکر کردین ، ولی بازم بدون دلیل بهتون بی‌توجهی کردن، اگه شما اونی بودین که همیشه اول پیام میده ، اگه به پیامای طولانی و قشنگتون به سرد ترین روش ممکن جواب میده. اگه فکر میکنین نه تنها تلاشی برای پایداریتون نمیکنه هیچ، حتی باعث بدتر شدنش میشه ، اگه باعث احساس پوچی در شما میشه ، ناراحتتون میکنه و باعث لرزش بدنتون میشه. متاسفم ولی هر چقدر هم که براتون سخته باشه باید اون فرد رو کنار بگذارین و بهونه‌ای مثل : ولی دوستش دارم، اونم بالاخره مشکلات خودشو داره و ... نیارین. احساسات حد و مرز ندارن پس تا احساس وابستگیتون بیشتر نشده و صدمه‌ی بیشتری ندیدین. کنارش بذارین.

حرف زدن بیشتر از چیزی که فکر میکنین تاثیر داره. هم تاثیر مثبت هم تاثیر منفی. زندگی رو سخت نگیرید، کمی خودخواه باشید و تا میتونین از نعمت ها لذت ببرین. اگه برای صحبت کسی رو ندارین من در خدمتم و خوشحال میشم🤍امیدوارم روز خوبی رو داشته باشید.