سینو فوبیا چیست؟

در این پست می‌خواهم بهتون بگم که سینو فوبیا(ترس از سگ) چیست؟

ترس از سگ یا سینوفوبیا، نوعی اختلال اضطرابی است. Cynophobia بیشتر از ترس از سگ ها یا عدم تمایل به بودن در کنار سگ ها است. این نوع ترس در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می کند. سینو هراسی اغلب در سنین جوانی ایجاد می شود و گاهی اما نه همیشه نتیجه یک برخورد آسیب زا با یک سگ است. این تست در مورد cynophobia و علائم، تشخیص، علل و گزینه های درمانی آن بحث می کند

فوبیا هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. در برخی موارد، فوبیاهای خاص ممکن است برای اولین بار در سن ۱۰ سالگی خود را نشان دهند. آنها می توانند در مراحل بعدی زندگی نیز شروع شوند.

بسیاری از مردم از سگ‌ها می‌ترسند یا حداقل در اطرافشان احساس ناراحتی می‌کنند و برای اجتناب از آنها اقداماتی انجام می‌دهند. با این حال، فوبیایی مانند cynophobia بیشتر از ترس از چیزی است. Cynophobia یک ترس مداوم و غیرمنطقی از سگ است که باعث علائم شدید اضطراب می شود. افراد مبتلا به cynophobia ممکن است تلاش خود را برای دوری از سگ ها انجام دهند، حتی از پیاده روی یا ملاقات با افرادی که می شناسند و سگ دارند اجتناب کنند.

برای تجربه علائم cynophobia لازم نیست در حضور سگ باشید. در واقع، فقط فکر کردن به سگ ها می تواند باعث حمله اضطراب شود. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد: لرز،تعریق،سرگیجه،حالت تهوع،دل درد،تنگی نفس،بی حسی،ضربان قلب یا تپش و حس “عذاب قریب الوقوع”

اگر یکی از بستگان نزدیک شما فوبیا یا اضطراب داشته باشد، ممکن است به احتمال زیاد ترس های غیر منطقی نیز در شما ایجاد شود. ممکن است به صورت ژنتیکی به ارث برسد یا به مرور زمان به یک رفتار آموخته شده تبدیل شود. اگر خلق و خوی حساس تری دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ایجاد فوبیا باشید.

اطلاعات اگر چیزهای منفی در مورد بودن در اطراف سگ ها شنیده باشید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به cynophobia باشید. به عنوان مثال، اگر در مورد حمله سگ بخوانید، ممکن است در پاسخ به فوبیا دچار شوید.

متخصصان سلامت روان مانند روانپزشکان فوبیای خاصی مانند ترس از سگ را تشخیص می دهند. این نوع اختلال اضطراب با رعایت معیارهای مشخصی که در «راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی» (DSM-5) مشخص شده است، تشخیص داده می شود. این موارد عبارتند از: ترسی که حداقل شش ماه ادامه داشته باشد. پاسخ اضطراب فوری هنگام قرار گرفتن در معرض سگ درک اینکه ترس شما با تهدید واقعی بودن در کنار یک سگ تناسبی ندارد. اجتناب از سگ – تا حدی که در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند. ترس بیش از حد و غیرمنطقی که در حضور سگ ها یا هنگام پیش بینی قرار گرفتن در کنار سگ ها رخ می دهد

رایج ترین نوع دارویی که برای فوبیا استفاده می شود، بنزودیازپین ها هستند، مانند کلونوپین (کلونازپام)، زاناکس (آلپرازولام)، والیوم (دیازپام) و آتیوان (لورازپام). این داروها کوتاه اثر هستند و زمانی که درست قبل از مواجهه با فوبیا استفاده شوند، بهترین کار را دارند.

اگر cynophobia شما خفیف است، ممکن است از انتخاب های مختلف شیوه زندگی بهره مند شوید که می تواند به کاهش علائم ناشی از ترس شما کمک کند. هنگامی که احساس اضطراب می کنید، تکنیک های مختلف آرامش را امتحان کنید، مانند شرکت در تمرینات تنفس عمیق یا تمرین یوگا. ورزش منظم ابزار قدرتمند دیگری است که ممکن است به شما در مدیریت فوبیا در دراز مدت کمک کند.

لایک یادت نره!