سلامت روان بدون تراپی

اگر به هر دلیلی امکان تراپی رفتن رو نداری اینجا 6 تا از بهترین راه حل ها رو برای بهبود سلامت روان رو با هم مرور میکنیم

طبق پژوهش های صورت گرفته، نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه، اضطرابت کم بشه و خلاق تر بشی

چند کتاب خوب که میتونه کمکت کنه، برای بهتر شدن رابطه ات کتاب محکم در آغوشم بگیر، برای پیشرفت و کنار گذاشتن تنبلی کتاب قدرت شروع ناقص و برای بالا بردن انگیزه کتاب "کتابخانه نیمه شب" رو بخون

پژوهش ها نشون داده تاثیری که دوست روی روان ما داره، بسیار بیشتر از چیزیه که فکر میکنیم، دوست خوب میتونه توی تموم زمینه ها باعث بهتر شدن تو بشه و التیام بخش سلامت روان ات باشه

داشتن حیوان خانگی، بازی کردن باهاش و وقت گذرونی با اون به شکل قابل توجهی افسردگی و اضطراب رو کاهش میده

اگر نگیم بهترین راه، حداقل یکی از بهترین راه ها برای حال خوب ورزشه و ورزش. فقط ورزشه که تموم اون هورومون های حال خوب رو که لازم داری بهت میده

بغل کردن رو دستکم نگیر و حتما انجامش بده، خیلی وقت ها ما دنبال شنیدن و توصیه و راه حل بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم

راه حل شما برای بهتر کردن حال تون چی هست؟ در بخش کامنت ها بگید...