ورزش های متناسب با روحیه‌ی شما

۱_تو ورزش های رزمی اکثرا روی ضربه زدن تمرکز میکنن و این ماهیچه های بدن رو درگیر میکنه و باعث تقویت اونا و کالری‌سوزی میشه و شما میتونین با این ورزش عصبانیت خودتونو تخلیه کنین... ۲_ورزش های قدرتی باعث ترشح هورمون اندورفین میشه و در نتیجه آرامش و شادی رو به وجود میاره..

۱_اگه عجولین این نوع ورزش هادر زمان کوتاهی به کالری سوزوندن شما کمک می‌کنند با این کار نه تنها ورزش کرده بلکه از مقدار عجولی کاسته میشه.. ۲_با انجام تای چی بدن خودتونو تقویت کرده و باعث خواب راحت میشه و همین سببی برای کاهش خستگیه..

۱_پیاده روی یه راه تضمین شده برای کاهش اضطراب و استرسه و حتی روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبتی میزاره.. ۲_با رکاب زدن بدن هورمون اندورفین ترشح کرده و باعث کم شدن استرس میشه..

۱_یوگا یه ورزش ذهنی-بدنی هست که شمارو به زمان حال برمیگردونه و ذهن رو آروم و ساکت میکنه.. ۲_زونبا یه رقصیه که با انرژی بسیار زیادی انجام میشه و حسابی کالری میسوزونید..

امیدوارم تستم رو دوست داشته باشی:)