3 سال پیش 7 اسلاید 1,424 مشاهده

اشتراک گذاری

توجه!

محتوای این بخش توسط کاربران تولید می‌شود. پیش از انتشار، محتوا به‌صورت سیستمی یا توسط ناظرین بررسی می‌شود، با این حال این بررسی به منزله تضمین کامل صحت، مشروعیت یا عدم تخلف محتوا نیست.
مسئولیت نهایی مطالب منتشرشده بر عهده کاربر تولیدکننده آن است. در صورت دریافت گزارش یا احراز تخلف، محتوا اصلاح یا حذف خواهد شد.

نظرات بازدیدکنندگان (44)
  • imageMatin
    مشغول

    بر و بچه های گل، دلیل اینکه بدنتون میلرزه اول اینکه قطعا بدنتونو نه گرم میکنین و نه سرد. دوم اینکه جونگکوک سال هاست که بدنش به این حرکات و این سنگینی عادت کرده و عملا این برنامه رو میزاره تو جیبش. پس نیازی نیست حتما انجامش بدین، میتونین جوری برنامه رو کاستوم کنین که بدنتون توان داشته باشه. مثلا بجای صدتا اسکات پنجاه ها بزنین، دوتا ست بیست و پنج تایی

  • من بدبخت یه بار این برنامه ی ورزشی رو انجام دادم ، داشتم...ج..ر...می خوردم .🥲
    قشنگ اون روز و فرداش راه که میرفتم یا می‌افتادم یا زیر پام خالی می‌کرد 🤣
    داشتم می مردم ولی میگفتم به خاطر جونگ کوک ادامه میدمممم...🤣

  • شاید یک درصد بشه رفت ولی پلانک رو نمیشه😀

  • مستر جئون خودت روزی 260 تا شنا میری من سه تا شنا ام نمیتونم برم حداقل یه ورزش راحت تر بده اولاشو اینجوری شورو کنیم که پودر میشیمممم😂😂😂😂

  • دلم میخواد بهش بگم داداش تو هر روز ورزش میکنی ولی من یه روز درمیون والیبال میرم ...ما باهم متفاوتیم جئون.... ولی الان نصف اینا رو میتونم برم ...پیش به سوی قوی شدن😂😂😔

    • منم والیبال 1ساله میرم🙃🙂

    • عررررر

  • جئون خودش روزی دویست و شصتا شنا می‌ره بعد انتظار دارین اینا براش سخت باشه ؟😂😐

  • من اگه اینارو انجام بدم استخونام به دوازده روش سامورایی از بین می‌ره😂😂

  • بک میدم

  • منی که تکوامدو میرم و استادم از ما انتظار کم نیاوردن نفس داره

  • کسایی که ورزش نمیرن الان میگن هه این که سادست اما فقط بری تکواندو و بدن سازی باشه میمیری کاش استادم این لیستو اصلا نبینه که بدبخت میشم

    • حق

برای مشاهده و ثبت نظر لطفاً وارد حساب کاربری خود شوید.

از همین سازنده

تازه‌های دسته‌ی کیپاپ (K-pop)