حالم خوب نیست..!

دور از شوخی،حال بد و یا مود بد که در آینده منجر به افسردگی میشه خیلی خطرناکه. خوب در اینجور مواقع چی کار کنیم؟

خودت چیکار می‌کنی ادمین؟ من در اینجور مواقع اصلا چیزای انگیزشی نگاه نمیکنم.چون هر شخصی برای بهتر شدن حالش ی روش داره و اگه روش خودتونو پیدا نکنید حتی ممکنه حالتون رو بد تر هم بکنه. من همیشه ی سناریو دارم: من الان حالم بده و ثانیه های زندگیم داره میگذره. چیکار باید بکنم؟ من برای چند روز دست از تلاش کردن بر میدارم.نکه فقط برم تو گوشی.فقط همچیز رو میزارم‌ کنار.

اینجاست که میریم سراغ کار هایی که اکثرا جواب میده. خوردن غذا های خوشمزه(ولی سنگین مثل فست فود نه؛) خوردن چیز های سالم و خوشمزه: کیک خونگی میوه های تازه شربت های خنک و...

اگه اینا جواب نداد سخت نگیرید. میتونین چیزای خوشمزه و مضر هم بخورین،بخصوص چیزای شیرین. هرکسی ی خوراکی داره که حالشو عوض می‌کنه درسته؟ منم اون خوراکی برام آب خنک یا اسپرایته بشدت به این دو نوشیدنی علاقه دارم.

بجز خوردنی ها یکسری کار ها هست. مثل: رقصیدن لبخند زدن حتی به اجبار خوندن کتاب قدم زدن و دویدن° °دویدن ی دلیل علمی برای بهتر کردن مودتونه

حالا دلیل بهتر شدن حالتون با دویدن چیه؟؟؟ دلیلش این که وقتی میدویید،مغزتون فقط به عرق کردن فکر می‌کنه و یادش میره که حالش بده. و سیستم بدنتون تغییر می‌کنه.

بچه ها این مبحث واقعا طولانی و در پارت بعد به خطر های افسردگی و اثر اعتماد به نفس حرف می‌زنیم.