خودخواهی نیست...!

بی دلیل نیست که میهمانداران هواپیما از ما میخواهند در شرایط اظطراری برای کمک به دیگران، اول خودمان ماسک اکسیژن خود را بگذاریم، چون اگر اکسیژن نداشته باشیم، نمیتوانیم به بقیه کمک کنیم.🤗 شما نباید به خاطر استراحت دادن به خودتان یا انجام کارهایی که خوشحالتان میکند ، احساس گناه کنید. چون در این صورت میتوانید رفتار بهتری با عزیزانتان داشته باشید.🎁

اگر به فرسودگی کامل برسید، بازدهی تان در محل کار یا خانه و روابط اجتماعی تان کاهش میابد.⏳ اظطراب طولانی مدت میتواند شما را هم از لحاظ روانی و هم ذهنی خسته کند.🔇 بنابراین هرزمان که از انجام کارها و وظایف خود احساس درماندگی کردید، نه بگوئید و آنها را به دیگران بسپارید.💌 ورزش ، استراحت و خواب کافی ، سلامت جسمی و روانیتان را بهبود خواهد بخشید.🕪

اظطراب با آزاد کردن هورمونی به نام کورتیزول، بدن را وارد حالت [ جنگ یا گریز ] میکند.🤕 به همین علت ممکن است دچار مشکلاتی مانند اضافه وزن ، افزایش فشار خون، سازش دستگاه ایمنی شوید و ریسک ابتلا به بیماری ها افزایش میابد.✍ استراحت گهگاه خودخواهی نیست ، بلکه امری ضروری برای سلامت شماست.🌱

خانواده و دوستانتان وضعیت روحی و انرژی شما را به خود جذب میکنند.💖 اگر همیشه خسته یا عصبانی باشید یا رفتار سمی داشته باشید، اطرافیانتان هم ان را حس خواهند کرد.🎭 پس مراقبت از خود و سلامتی تان شما را در وضعیت بهتری قرار خواهد داد.🌿 زمانی که شما حس و حال خوبی از خود ساطع میکنید، به اطرافیانتان هم انرژی مثبت انتقال خواهد یافت🌙

هیچ اشکالی ندارد که گاهی به حال خودتان تاسف بخورید. توجه داشته باشید که همه ی احساسات شما حتی منفی آن ، ارزشمندند.☄ به علاوه باید یاد بپذیرید که همه چیز تحت کنترل شما نیست و ممکن است روزهای بدی هم در زندگی داشته باشید.🗼 یادتان باشد که انسان باید همه حس هارا حتی غم و اندوه تجربه کند و در موقعیت ناراحت کننده، ناراحت شود‌. اگر نشود ، منجر به جمع شدن غم در دل و منفجر شدن یکجای آن میشود.🌝

تحقیقات نشان داده تنهایی و خلوت کردن با خود مزایایی مانند تجدید کردن ذهن و افزایش کیفیت رابطه دارد.🗼 تنهایی میتواند با فاصله گرفتن فیزیکی از دیگران یا دوری از شبکه های اجتماعی بدست آید.🎈 شما باید بدانید که چه زمانی از شبکه های اجتماعی فاصله بگیرید و به خاطر داشته باشید که محتوای برو بزک شده ی آنها بازتاب واقعیت نیست.🎭 علاوه بر این ایرادی ندارد که اگر احساس میکنید باید با خودتان خلوت کنید، از حضور در جمع یا فضای مجازی خودداری کنید.🍃

نه گفتن اغلب تداعی گر خودخواهی است. اما نه گفتن به این معنی است که شما آنقدر برای خودتان احترام قائل هستید که پای چیزی که فکر میکنید به نفع شما این، بایستید.🌝 وقتی دائما خود را مجبور به انجام کاری بر خلاف میلتان کنید، دست آخر احساس بیچارگی خواهید کرد و مملوء از غم و اندوه خواهید شد.🙅 شادی شما در دست خودتان است و شما نباید رضایت دیگران را به رضایت خودتان ارجح بدهید☻☹

برای اینکه به دیگران یاد بدهید چه رفتاری با شما داشته باشند، باید از خودتان شروع کنید. اگر به خودتان بی توجه باشید تنها به احتمال زیاد از شما سوء استفاده خواهند کرد و قدرخان را نخواهند دانست.✋ اشکالی ندارد که به دیگران کمک کنید اما به خاطر داشته باشید که فرق میان کمک کردن و لقمه را جویدن و در دهان کسی گذاشتن را بدانید.👀 میزان ارزشی که برای خود قائل هستید را مورد ارزیابی قرار دهید و به این فکر کنید که مستحق چگونه رفتاری هستید؟!..🤔

خودخواهی یعنی شما فقط خودتان را دوست داشته باشید و دیگران را نادیده بگیرید. خود شیفتگی یعنی شیفتگی شدید نسبت به خود است، اما مراقبت از خود کاملا عکس آن است.🕊 خود مراقبتی یعنی رسیدگی به احساسات خود و پذیرش آنها به گونه ای که بتوانید فرد بهتری برای دیگران شوید🌻

دوستان و خانواده شما همیشه آماده حمایت از شما هستند، اما در نهایت سکان کشتی زندگی شما در دست خودتان قرار دارد.🌹 این وظیفه ی شماست که برای زندگیتان تصمیم بگیرید و از پس احساسات خود بربیایید و با اولویت دادن به سلامت جسم و روان خود، به بهترین نسخه خودتان بدل شوید!...🍫