در این زمان ها آب نخورید :)

بعد ار خوردن برخی میوه ها ( هندونه ، خربزه ، خیار ، پرتغال ، توت فرنگی ، موز و زرد آلو و ... ) نباید 💧 بخورید 🚫 زیرا میوه ها حاوی مقداری زیاد فروکتوز ( قند ) و مخمر هستند و مصرف آب درست بعد از خوردن میوه ، محیطی را ایجاد میکند که مخمر می تواند در آن رشد کند و منجر به تولید دی اکسید کربن می گردد که باعث ایجاد نفخ ، گاز معده و درد شکمی می گردد

بعد از صبحانه 💧 نخورید 🚫 بعد از صبحانه تا ۲ ساعت آب نخورید ، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه تا ۲ ساعت چیزی نخورید مخصوصا 💧

بعد از غذا 💧 نخورید 🚫 زیرا باعث موجب گرسنگی و زودهنگام و خوردن بیش از حد می گردد

هنگام خواب 💧 نخورید 🚫 شما حداقل باید ۱ ساعت قبل از خوابیدن آب بخورید ولی خوردن آب هنگام خواب و نصفه شب توصیه نمی شود زیرا باعث افزایش تکرر ادرار در شب می گردد . تکرر ادرار با بر هم زدن مقدار و کیفیت خواب بر روی خلق و خوی ، قدرت تمرکز و حافظه اثر منفی دارد پس نوشیدن آب در وقت خواب توصیه نمی شود 🚫

اسلاید اضافه 🌛 برو بعدی👉

چالش: کدومو میدونستی ؟؟؟؟