اضطراب اجتماعی ؟ :)

اضطراب اجتماعی (جمع هراسی) (به انگلیسی: social phobia ) نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته می‌شود و حداقل بخشی از فعالیت‌های روزمره شخص را مختل می‌کنه

اضطراب اجتماعی، که در گذشته فوبیای اجتماعی نامیده می‌­شد، نوعی اختلال اضطراب هست که فرد مبتلا به آن در موقعیت­‌های اجتماعی روزمره دچار اضطراب و خودآگاهی شدید می­‌شود. در این شرایط فرد از هر گونه فعالیت مقابل بقیه میترسد و فکر میکند دیگران آنجا اند که از او انتقاد کنند یا اورا مورد سرزنش قرار دهند و به او بخندند. و او مقابل دیگران شرم زده و خجالت زده شود.

کسانی که دچار این اختلال هستند همیشه قبل از اینکه در یک جمع یا کلاس یا دورهمی وارد شوند دلهره میگیرند و حرف هایی که باید زده شود یا نا گفته باقی بماند بارها در ذهن خود مرور کرده و این باعث نشخوار فکری میشود و مشکلی دیگر به وجود می آورد همیشه قبل از کنفرانس یا سخنرانی در جمع دچار دلشوره و هراس غیر قابل توصیف میشوند و از آن سر باز میزنند.

اگر این وضعیت بهبود پیدا نکند و بدتر شود اضطراب یا فوبیای اجتماعی به صحبت در جمع محدود نمیشود و فرد ممکنه است از ملاقات ساده با دیگران دلشوره و اضطراب بگیرد و حتی دچار حمله پانیک*تو تست های بعدیم درباره پانیک صحبت میکنم ^^ *شود. از برخورد با دیگران سر باز بزند و مانع رفتن به محل کار یا مدرسه شود و نتواند دوست پیدا کند.

نشانه های اضطراب اجتماعی:🙆‍♀️ 1_ احساس تهوع 2_ بهم خوردگی معده یا سوزش معده 3_ گر گرفتن 4_ تعریق 5_ یخ زدگی نوک انگشتان 6_ لرزش 7_ گرفتن زبون و لکنت گرفتن حین صحبت 8_ سرخ شدن 9_ نشخوار فکری 10_ احساس گرما یا سرما 11_ افزایش ضربان مغز 12_ تهی شدن فکر و مغز ویژگی های رفتاری : 1_ برقرار نکردن ارتباط چشمی 2_ بازی با تکه ای از موها یا لباس یا اشیا 3_ ارام صحبت کردن 4_ تغییر نحوه ایستادن

نتیجه پیگیری نکردن و نادیده گرفتن این اختلال: 1_انزوا *گوشه گیری * 2_ افسردگی 3_ مشکل ارتباط گرفتن با دیگران 4_ اختلال وسواس فکری 5_ اختلال دو قطبی * یکی دیگه از موضاعات تستای بعدیم :) * 6_ فرار از دیگران 7_ روی اوردن به رفتار های پر خطر *مثل : مصرف د/خا/نیا*ت *

علل اضطراب اجتماعی : 1_ ارثی بودن 2_ ترس اموخته شده * بازم یک تست دیگه توضیح میدم 😂🤐💔* 3_ یک خاطره بد که شخص از صحبت جلولی دیگران شرمنده و خجالت زده شده است. 4_ مورد بد رفتاری واقع شدن 5-مصیبت در کودکی 6_ بیش از حد در تنهایی ماندن 7_ غرق شدن در فضای مجازی

اسلاید اضافی :(

تراپی یا مشاوره : فرایند برای درمان اضطراب اجتماعی سه مرحله دارد: اول، فرد به موقعیتی که از آن می­‌ترسد، معرفی می­‌شود. مرحله­ دوم این است که خطر مورد تایید واقع نشدن در موقعیت را افزایش دهیم تا فرد این اعتماد به نفس را در خود ایجاد کند که می­‌تواند انتقاد یا طرد شدن را کنترل کند. در مرحله­ سوم روش­‌هایی به فرد یاد داده می­‌شود تا با مورد تایید واقع نشدن کنار بیاید. در این مرحله، از فرد خواسته می­‌شود بدترین ترس خود را تصور کنند و به ایجاد واکنش­‌های سازنده به ترس تشویق می­‌شود.

دارو : افرادی که تنها هنگام اجرا در جمع دچار اضطراب اجتماعی می­‌شوند می­‌توانند از دارو هایی که مشاور یا پزشک تجویز می کند استفاده کند که ضربان قلب را پایین می­‌آورد و علائم فیزیکی اضطراب را کاهش می­‌دهد.