تكواندو

آب دوليو چاگى آب دوليو چاگى يك تكنيك هست توى كمر زده ميشه براى نمايشى زدن اين حركت بايد اين نكات رو رعايت كنيد👇🏼 ١-پاى جلويى رو تا اندازه ى كمر خودتون بالا ميكشيد تا پاى زيرى بچرخه. ⭕️اين نكته رو دقّت كنيد كه هرچى پاهاتون رو بالاتر بكشيد پاى زيرى راحت تر ميچرخه توى تكنيك هايى مثل آب دوليو چاگى،يوپ چاگى و دوليو چاگى و … . ٢-پاهاتون رو ٩٠ درجه ميچرخونيد يعنى مچ پاهاتون بايد به سمت خودتون(داخل)باشه. ٣-بعد از انجام دادن اين كار روى پارو قشنگ ميكشيد و نوك پا رو تيز ميكنيد و با قدرت ضربه رو ميزنيد و بعدش پا رو دوباره به سمت لگن جمع ميكنيد،كمر و پاتون رو صاف ميكنيد وبعد ميزاريد جلو و بعد ميزاريد عقب(اين نكته مهمه)و يه چيز ديگه اينكه موقع زدن حركت عين چوب خشك ناستيد قشنگ كمر تون رو به سمت پايين بچرخونيد و كمرتون كجش كنيد. گارد گرفتن هم فراموش نشه😊

خب براى اين تست بنده خيلى زحمت كشيدم پس لطفا لايك كنيد:):)

اگر دوست داريد تكنيك ديگه اى رو آموزش بدم لطفا فالوم كنيد.

اگه تعداد دنبال كننده ها به 5 تا برسه پارت جديد رو درست ميكنمD:

خب ديگه چيزى ندارم بگم خدافظظ✨✨ لطفا لايك و فالوم كن🍓🍓