چطور یه مطالعه بی نقص انجام بدیم با nil

1 روز پیش 4 اسلاید 21 مشاهده

سلام من nil م امیدوارم همیشه خوشحال باشید و از فرصت ها و تایماتون به درستی انجام بدین

مطالعه رو چطور شروع کنم 👩🏼‍💼⁉️ میدونستین مطالعه هم آداب و رسوم داره؟! برای بالا بردن کیفیت مطالعتون حتما این نکات رو رعایت کنین ... 1_ اول از همه، باید به یک ثبات جسمی و روحی برسی: یعنی چی؟! گرسنه نباشی ، تشنه نباشی ، خیلی غذا نخورده باشی ، خوابالود نباشی و .... 2 _ محیط مطالعه رو آروم کن: وسط پذیرایی با تلویزیون روشن درس نخون...توی یک اتاق اروم ، پشت میز مرتب بشین...! 3 _ برنامه داشته باش : قبل مطالعه باید مشخص کنی چی میخوای بخونی ، از کجا تا کجا ، چندتا تست و.... 4 _ با امکانات بشین پشت میز : قبل مطالعه تمام لوازم مورد نیازت رو اماده کن ، پاک کن ، خودکار ، اب ، کتاب و دفترچه و ...

دلیل خواب‌آلودگی موقع درس: ⠀۬𝇄𑀂᭨ꨪྀ 𝟣. وقتی سعی نکنید درسو بفهمی مغز منفعل میشه چون درس خوندن بدون درگیری ذهنی سطح حرکت عصبی رو کم می‌کنه. 𝟤. محیط گرم یا نور کم و راحت، مغز رو به حالت «استراحت» می‌بره. 𝟥. خستگی یا کم‌خوابی باعث کاهش تمرکز و انرژی مغز میشه. 𝟦. غذای سنگین یا قند زیاد قبل درس سطح هوشیاری رو پایین میاره. 𝟧. بی‌علاقگی به درس سیستم پاداش مغز رو خاموش می‌کنه. ‌ ‌ ‌‌𝅼 ׁ 𝅼 ꒰‌ 𖹭 ‌꒱ 𝅼 ׁ 𝅼‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ راه‌حل سریع: - درس دادن به خودت، خلاصه‌نویسی یا تست زدن. - محیط با نور و هوای خنک. - تکنیک پومودورو (۲۵ درس، ۵ استراحت). - آب، چای سبز یا کافئین. - مطالعه در ساعت‌های پرانرژی (معمولاً صبح). 𑣲

یه برنامه سبک تا شب 🌱💚˙⊹ ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ تایم اول 12 تا 13 🔥 تایم دوم 13:30 تا 14:30💕 تایم سوم 16 تا 17💙 تایم چهارم 17:30 تا 18:30🐢 تایم پنجم 19 تا 20 📙 تایم ششم 20:30 تا 21:30 🌱 در مجموع 6 ساعت ∧＿∧ ;;（´・ω・）＿旦_(っ(,,■) 💻 |l￣l||￣しﾞし. ﾞ￣|