سیبوفوبیا؛ ترس از غذا

تابحال به این فکر کردید، که عجیب ترین ترسی که یه نفر می‌تونه داشته باشه چیه؟ احتمالا شما از همون دسته آدمایی هستید که طرفدار پر و پاقرص غذا هستید. اما توی این دنیای بزرگ آدمایی هم وجود دارن که به طرز عجیبی از غذا میترسن. بله درسته. اونا از غذا میترسن. توی این پست با این افراد بیشتر آشنا میشیم.

سیبوفوبیا چیست؟ سیبوفوبیا ترس عمومی از غذا است. این یک فوبیای خاص محسوب می شود که یک اختلال اضطرابی است. گاهی تصور می شود افراد مبتلا به این فوبیا از بی اشتهایی، یک اختلال خوردن رنج می برند. در حالی که مبتلایان به بی اشتهایی از تأثیر غذا بر تصویر بدن می ترسند، افراد مبتلا به سیبوفوبیا از خود غذا می ترسند. با این حال، افراد می توانند هر دو اختلال را به طور همزمان تجربه کنند.

علائم سیبوفوبیا در افراد مختلف چگونه است؟ اگر مبتلا به سیبوفوبیا هستید، در مورد غذاهای محرک خود اضطراب شدید را تجربه می کنید. علائم اضطراب شامل بیقراری، خستگی، تنش عضلانی، تحریک پذیری، مشکل تمرکز و نگرانی مداوم است. ممکن است در یک زمان از یک غذای خاص یا بسیاری از غذاها بترسید. ممکن است به دلیل خوردن غذای خاص از بیماری یا خفگی بیش از حد متوسط داشته باشید. یا ممکن است غذا را با یک تجربه ناخوشایند یا آسیب زا مرتبط کنید.

چگونه سیبوفوبیا را تشخیص دهیم؟ تشخیص سیبوفوبیا ممکن است دشوار باشد، به ویژه اگر فردی به دلایلی غیر از ترس از غذاهای خاص (مانند رژیم غذایی یا انتخاب شیوه زندگی) اجتناب می کند. فرد مبتلا به سیبوفوبیا برای جلوگیری از غذایی که از آن می ترسد، اقدامات شدید را انجام می دهد. هنگام مواجهه با غذا ممکن است علائم حمله پانیک را تجربه کنند. این علائم عبارتند از: ۱ـ تنگی نفس ۲ـ لرزش ۳ـ تعریق ۴ـ گرگرفتگی ۵ـ احساس ضعف ۶ـ احساس سرگیجه داشتن ۷ـ تنگی قفسه سینه ۸ـ ضربان قلب سریع ۹ـ حالت تهوع در حالی که حملات هراس عموماً به خودی خود فروکش می کنند، اغلب می توانند تهدید کننده زندگی باشند و علائمی مانند ترس از دست دادن کنترل یا ترس از مرگ را ایجاد کنند.

فرد مبتلا به سیبوفوبیا چگونه رفتار میکند؟ فرد مبتلا به سیبوفوبیا به احتمال زیاد رفتارهای اجتنابی نشان خواهد داد. این بدان معناست که فرد به هر وسیله لازم از تماس خود با موضوع فوبیا جلوگیری می کند. آن ها ممکن است خرید مواد غذایی را متوقف کنند یا رفتن به رستوران ها را متوقف کنند – در هر جایی که این احتمال وجود داشته باشد که با غذایی که از آن می ترسند در تماس باشند. در حالی که سیبوفوبیا یک اختلال خوردن نیست، فرد می تواند همزمان به سیبوفوبیا و اختلال خوردن – مانند بی اشتهایی، پرخوری یا ارتورکسیا – مبتلا شود. سیبوفوبیا و اختلالات خوردن ممکن است به طور مشابه ظاهر شوند. هر دو شرایط باعث ایجاد اضطراب شدید در مورد غذا و رفتارهای اجتنابی می شوند با این حال، فرد مبتلا به سیبوفوبیا از خود غذا می ترسد و از تأثیر غذا بر تصویر بدن آن ها (مانند افزایش وزن) نمی ترسد. اگر به سیبوفوبیا مبتلا هستید، می دانید که واکنش ترس و رفتارهای اجتنابی شما غیرمنطقی است. شما می دانید که غذایی که از آن می ترسید هیچ آسیبی به شما نمی رساند، اما نمی توانید بر ترس خود غلبه کنید.

علت به وجود آمدن سیبوفوبیا چیست؟ علت دقیق سیبوفوبیا ناشناخته است. با این حال، متخصصان فوبیای خاص را به دو دسته تقسیم کرده اند: فوبیای خاص تجربی و فوبیاهای خاص غیر تجربی. با فوبیاهای خاص تجربی، کسی به دلیل یک تجربه آسیب زا از چیزی می ترسد. ممکن است فردی مبتلا به سیبوفوبیا مجبور به خوردن غذای خاصی شده باشد یا پس از خوردن غذایی که اکنون از آن می ترسند بیمار شود. همچنین ممکن است مشروط شده باشند که از یک غذای خاص خوشتان نیاید. به عنوان مثال، والدین ممکن است ترس از قارچ را در آن ها ایجاد کرده باشند.

افراد مبتلا به این اختلال چه چیزی را تجربه می‌کنند؟ فرد مبتلا به سیبوفوبیا ممکن است غذایی را که از آن می ترسند با تجربه یا حافظه ناخوشایند مرتبط کند. با سیبوفوبیای غیرتجربی، فرد هیچ گونه ضربه روحی با غذایی که از آن می ترسد نداشته است. در این مورد، کارشناسان معتقدند که فوبیا می تواند در نتیجه ژنتیک و شیمی مغز ایجاد شود. به عبارت دیگر، زیست شناسی افراد خاصی را مستعد ابتلا به فوبیا می کند. فوبیای خاص به احتمال زیاد با سایر اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب عمومی (GAD)، وسواس فکری (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) همراه است. ترس از غذا ممکن است با ناراحتی مربوط به بافت غذا یا غذاهای منقضی شده یا نپخته شروع شود. برخی از غذاهای رایج که افراد مبتلا به سیبوفوبیا از آن می ترسند عبارتند از کلم بروکلی، قارچ، پنیر و ترشی. چیزی که به عنوان یک دوست نداشتن ساده از غذا همراه با سایر درمان های روانی درمان نشده آغاز می شود. شرایط ممکن است با گذشت زمان فوبیا را ایجاد کند و منجر به افزایش ترس و اختلال در زندگی روزمره شود.

عوارض سیبوفوبیا در افراد مختلف چگونه است؟ مطالعات نشان می دهد که فوبیای درمان نشده ممکن است با گذشت زمان بدتر شود. اگر علائم سیبوفوبیا را برطرف نکنید، ممکن است حفظ روابط اجتماعی، حضور در محل کار یا انجام کارهایی مانند خرید مواد غذایی برای شما مشکل باشد. رفتارهای اجتنابی شما ممکن است شدیدتر شود. با گذشت زمان، ممکن است از انواع بیشتری از غذا بترسید. حتی ممکن است رژیم غذایی خود را به شدت محدود کنید، که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. شما ممکن است گرسنه ماندن را به جای خوردن غذاهایی که با ترس خود ارتباط می دهید، انتخاب کنید. انگ اجتماعی سیبوفوبیا نیز می تواند چالش برانگیز باشد. ممکن است برای شما دشوار باشد که الگوهای غذایی خود را که به طور فزاینده محدود شده است پنهان کنید. دوستان و بستگان شما ممکن است به اختلال خوردن مشکوک شوند. ممکن است توضیح هراس خود برای دیگران دشوار یا حتی غیرممکن باشد که باعث می شود از نظر اجتماعی منزوی شوید. این می تواند منجر به تنهایی، اضطراب و حتی افسردگی شود.

راحت ترین روش درمان چیست؟ رایج ترین نوع درمان برای فوبیا، درمان رفتاری شناختی است. حساسیت زدایی سیستمیک یکی دیگر از انواع درمانی است که برای هراس ها استفاده می شود . این شبیه درمان در معرض نوردهی است، اما به شما تکنیک های آرام سازی نیز آموزش داده می شود که هنگام قرار گرفتن در معرض غذای ترسناک از آن ها استفاده کنید. به عنوان مثال، اگر از ترشیجات می ترسید، ممکن است یک درمانگر با مشاهده عکس های ترشی هنگام تمرین تمرینات تنفسی، شما را مجبور کند. از آن جا که ممکن است تجسم یک ترشی را در همان اتاق خود تمرین کنید. یا ممکن است درمانگر شما از واقعیت مجازی (VR) برای ترساندن شما استفاده کند.