کیاااا🤪 
چندتا دانستنی و فکت باحال
چرا شستن صورت با اب خنک باعث ارامش میشود 👈 چون مغز تصور کند درآب سرد شیرجه زده ست وبدن بااحساس کمبوداکسیژن سعی میکند نفس عمیق بکشد درنتیجه احساس آرامش پیدا میکنید
🤰طولانی ترین دوره بارداری در حیوانات بزرگترین حیوان روی زمین دارای طولانی ترین دوره حاملگی از بین تمام پستانداران زنده نیز است. بله، دوره حاملگی فیل ها بسیار طول می کشد تا ۱۸ تا ۲۲ ماه. این مدت زمان تقریبا دو سال است. در میان دو گونه اصلی از فیل ها – آفریقایی و آسیایی، مدت بارداری چند ماه تغییر می کند. برای یک فیل آفریقایی، دوره حاملگی ۲۲ ماه است ولی برای فیل آسیایی بین ۱۸ تا ۲۲ ماه است. فیل ماده تنها یک بچه را در یک زمان به دنیا می اورد . حتی یک بچه فیل تازه متولد شده بین ۹۰ تا ۱۱۵ کیلوگرم وزن دارد.
🚿 مزایای دوش آب سرد و گرم ♡دوش آب گرم -رفع خستگی -کاهش سردرد -رفع گرفتگی بینی -پاک سازی پوست -آرام کردن ماهیچه ها ♡دوش آب سرد -محکم کردن پوست -کاهش تنش های فکری -تقویت سیستم ایمنی -افزایش متابولیسم -جلوگیری از سرماخوردگی
دستور طبیعی برای جوانسازی استخوانها با بالا رفتن سن، تراکم استخوانها کمکم کاهش پیدا میکند و از حدود ۳۰–۴۰ سالگی روند تخریب سریعتر از ترمیم میشود. در طب شرقی توصیه میشود برای تقویت مفاصل، از خوراکیهای طبیعی استفاده کنیم؛ چیزهایی که غذارسانی به بافتها را بهتر میکنند. یک میکس انرژیزای ساده را امتحان کنید: کشمش، تخم کدو، ژلاتین، کنجد، عسل و بذر کتان. همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و خوب پوره کنید. مخلوط را در یخچال نگه دارید. مصرف روزانه یک قاشق از این ترکیب میتواند باعث شود مفاصلتان نرمتر، قویتر و انعطافپذیرتر شوند.
چای زنجبیلی جایگزینی خوشمزه و انرژیزا برای یک فنجان قهوه چای زنجبیل، گرمکننده، مقوی و جایگزین بدون کافئینی برای چای سیاه و قهوه است. چای زنجبیل با داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان برای درمان گلودرد و سرفه، درمان سرماخوردگی و سلامت گوارش استفاده میشود.
✅سه دمنوش آرامش بخش که هر خانومی باید بلد باشه : ♡گل گاوزبان + گشنیز درسته + چند پرلیمو عمانی + دونه هل یا دارچین ( آرامش بخش ) ☆گل گاوزبان + برگ لیمو + تخم گشنیز + چند پرگل سرخ، ( آرامش بخش ) ♡دم کرده کاکوتی + چند قطره لیمو ترش (درمان سرفه - آفت - مناسب برای سرما خوردگی)
⏰ غذایی که میخوری سالمه، ولی زمانش اشتباهه! خیلی وقتا مشکل تغذیه از چی میخوریم نیست از کِی میخوریمه 🍎 میوه آخر شب میوه سالمه، شکی نیست ولی آخر شب میتونه باعث نفخ، هوس شیرینی و حتی بدخوابی بشه. ☕️ قهوه دیرهنگام قهوه سالمه، ولی بعدِ عصر؟ خوابتو میزنه به هم → فرداش اشتها میترکه. 🍰 شیرینی بعد از غذای سنگین حتی سالمش هم وقتی بعد غذای پرحجم میاد، قند خون رو میپرونه بالا. 🥗 سالاد بدون پروتئین سالمه، ولی اگه تنها وعدهت باشه نیم ساعت بعد دوباره گرسنهای
از خواص آلو خشک بیشتر بدانیم ♡ضد انواع سرطان ♡ضد فشارخون بالا ♡بهبـود کاهـش وزن ♡تسویه کبد و ریه ها ♡انرژی زا و تقویت بدن ♡جلوگیری از پیری پوست ♡جلوی گرسنگی را می گیرد
مواد غذایی تقویت کننده استخوان 〰️کشک 〰️کنجد 〰️بادام 〰️پنیر با گردو 〰️انواع کلم 〰️نور آفتاب 〰️ماهی 〰️میوه ها با پوست 〰️سبزیجات بخصوص اسفناج
در حالت عصبانیت نخوابید خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد می شود. بهتر است ذهن خود را قبل از خواب آرام کنید
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند! 💊 ویتامین ب ۱۲ 💊 کلسیم 💊 منیزیم 💊 ویتامین دی 💊 امگا ٣ 💊 پتاسیم 💊 پروبیوتیک ھا
៹🤕 اگر میگرن دارید، این مواد غذایی را نخورید غذاهای گوناگون زمانی که با سایر محرکها ترکیب شوند، میگرن را تشدید میکنند. برخی از محرکهای رایج که میتواند در برخی افراد باعث بروز یا ایجاد دردهای میگرنی شود، عبارتند از: ☕️ کافئین 🍫 شکلات 🍕 غذاهای شور 🥪 غذاهای سرد یا منجمد 🥓 گوشتهای فرآوریشده 🍩 شیرینکنندههای مصنوعی 🧂 غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات
7 دلیل سردرد صبحگاهی ☆خواب ناکافی ☆خواب بیش از اندازه ☆اندورفین پایین ☆خروپف شبانگاهی ☆ترک یکبارهی قهوه ☆افسردگی ☆فشارخون بالا
نظرات بازدیدکنندگان (0)