چند فکت جالب درباره اسکیت سواری

درود🌸 اسکیت بجز ورزش یک هنر هم هست و برای سلامت ورزش بسیار مفیدیه حالا قراره بریم باهم چندتا از فواید و تاثیراتشو بخونیم.

۱. اسکیت تعادل بدن رو فوق‌العاده تقویت می‌کنه وقتی اسکیت می‌کنی، مغز دائماً باید موقعیت پاها، سرعت و وزن تو رو تنظیم کنه. این کار باعث میشه مرکز تعادلت قوی‌تر بشه و حتی تو کارهای روزمره هم کمتر زمین بخوری. برای همین اسکیت‌سوارا در آینده هم تعادل خیلی بهتری دارن.

۲. اسکیت یک ورزش هوازی کامل حساب میشه در طول اسکیت‌سواری ضربان قلب بالا میره و بدن مثل زمانی که می‌دویی یا شنا می‌کنی چربی می‌سوزونه. اما فشارش روی بدن کمتره و برای همه‌ی سن‌ها مناسبه. به همین خاطر پزشکا اسکیت رو برای تقویت قلب خیلی پیشنهاد می‌کنن.

۳. عضله‌های زیادی همزمان فعال می‌شن اسکیت‌سواری حدود ۲۰۰ تا ۲۵۰ عضله بدن رو درگیر می‌کنه. مخصوصاً ران، باسن، ساق پا و شکم به‌شدت تقویت می‌شن. همین موضوع باعث میشه فرم پاها خوشگل‌تر بشه و بدن یکدست‌تر ساخته بشه.

۴. اسکیت مهارت تصمیم‌گیری رو بهتر می‌کنه تو مسیر باید مانع‌ها، پیچ‌ها، سرعت و تعادل رو با هم کنترل کنی. این باعث میشه مغز یاد بگیره خیلی سریع و دقیقه تصمیم بگیره. تحقیقات نشون داده اسکیت‌سوارها تمرکز و سرعت واکنش بیشتری دارن.

۵. اسکیت برای مفصل‌ها مفیدتر از دویدنه در دویدن زانوها ضربه‌ی زیادی می‌خورن، اما در اسکیت چون روی چرخ‌ها می‌لغزی، فشار کمتره. به همین خاطر کسانی که مشکل زانو دارن، اسکیت رو به‌عنوان جایگزین ورزش سنگین انتخاب می‌کنن.

۶. اسکیت باعث کاهش شدید استرس میشه وقتی اسکیت می‌کنی بدنت اندورفین آزاد می‌کنه؛ همون هورمون شادی. علاوه بر اون، به‌خاطر تمرکز روی مسیر، ذهنت از فکرای منفی خالی میشه. برای همین اسکیت‌سوارا معمولاً آرام‌تر و شادترن.

۷. مهارت هماهنگی چشم و پا تقویت میشه در اسکیت، چشم باید مسیر رو تشخیص بده و پا باید سریع واکنش نشون بده. این ارتباط مغز و بدن خیلی قوی میشه و باعث میشه در بقیه کارها هم سریع‌تر عمل کنی، حتی توی ورزش های دیگه.

۸. اسکیت سوخت‌وساز بدن رو بالا می‌بره وقتی اسکیت می‌کنی، بدن فقط در لحظه کالری نمی‌سوزونه؛ بلکه تا دو ساعت بعدش هم فعال‌تر می‌مونه. یعنی بعد از ورزش هم هنوز انرژی می‌سوزونی و این برای لاغری عالیه.