اتفاقات هنگام خواب...

این پست اتفاقاتی درباره ی خواب به ما میگه 💜

۱️⃣.ما یک سوم عمرمون رو خوابیم یعنی یک سوم عمرمون رو در خواب زندگی می‌کنیم و اونجا مانند جهان دیگر برامون اتفاقاتی میوفته که احساسات خیلی عادی ای دارند❕️ میانگین انسان حدود ۷–۹ ساعت خواب شبانه داره. یعنی اگر ۷۰ سال زندگی کنیم، تقریباً ۲۳ سال از عمرمون در خواب می‌گذره!

۲️⃣.خواب حافظه و یادگیری رو تقویت می‌کنه. وقتی می‌خوابیم، مغز اطلاعات روزانه رو پردازش و ذخیره می‌کنه. خواب کافی باعث تمرکز بهتر، یادگیری سریع‌تر و خلاقیت بیشتر می‌شه.

۳️⃣.خواب REM و رویا بخش REM (Rapid Eye Movement) زمانی اتفاق میفته که بیشتر رویاها رو می‌بینیم. در این مرحله مغز تقریباً مثل وقتی که بیداریم فعال هست، ولی بدن فلج موقتیه تا حرکت نکنیم.

۴️⃣.کمبود خواب مثل مسمومیت عمل می‌کنه بعد از ۱۶ ساعت بی‌خوابی، عملکرد مغز شبیه سطح الکل ۰.۵٪ می‌شه. کمبود خواب طولانی باعث کاهش تمرکز، حافظه و حتی مشکلات سلامتی می‌شه.

۵️⃣. بعضی‌ها خواب کوتاه کافی دارن و اکثرا بقیه سرزنش میکنن که زیاد نمیخوابن چرا. افراد کمی به نام "Short sleepers" هستند که با ۴–۵ ساعت خواب شبانه هم سالم و پرانرژی هستن. این یه ویژگی ژنتیکی نادره و برای اکثریت صدق نمی‌کنه و هنگامی که در خواب کوتاه هستن از خواب زیاد بیشتر تقویت میشن و مغزشون تقویت میکنه.

۶️⃣.خواب دیدن فراتر از فقط تصاویره بعضی تحقیقات نشون می‌ده خواب‌ها می‌تونن حس‌ها، صداها و حتی لمس رو شبیه‌سازی کنن، نه فقط تصویر. به همین خاطر بعضی وقت‌ها خواب واقعی‌تر از زندگی روزمره حس می‌شه.

۷️⃣ حیوانات هم خواب REM دارن پرندگان و پستانداران هم خواب REM دارن و بعضی‌ها حتی چشم‌هاشون رو هنگام خواب نیمه‌باز می‌ذارن تا هشیار بمونن.