فرآیند فراموشی؛

مغز ما چگونه "فراموش" می کند؟!

کاور؛

مقدمه؛ فرایند فراموشی در مغز، یک پدیده طبیعی و پیچیده متشکل از چندین مکانیسم متفاوت است؛ درواقع فراموشی یک جنبه حیاتی برای حافظه است.زیرا اگر ما همه چیز را به خاطر می سپردیم مغزمان شلوغ و پراکنده می شد و به هنگام تصمیم گیری ها و تمرکز کردن به مشکل بر می خوردیم.بیایید مراحل فراموش کردن یک خاطره،شخص،اعداد و... رو باهم ببینیم.

کاهش قدرت دسترسی به خاطرات (Decay)؛ خاطرات در مغز ما،به صورت رشته ها و اتصالات عصبی(سیناپس) ذخیره می شوند.حال اگر مدت طولانی از یک خاطره استفاده یا مرور نشود،کم کم این اتصالات ضعیف می شوند.اطلاعات به مرور کم رنگ و دسترسی به آنها دشوارتر از پیش می‌شود.

فراموشی به دلیل جایگزینی(Interference)؛ مغز ما همواره درحال کسب اطلاعات جدید است.و این داده ها باعث تضعیف خاطرات قبلی و جایگزینی اونا میشن.

فراموشی به دلیل مشکل در بازیابی(Retrieval Failure)؛ گاهی اطلاعات دست نخورده در مغز ما هستند ولی دسترسی و به یاد آوردن آنها برایمان دشوار است.این اتفاق معمولا هنگامی رخ می دهد که شما سرنخ مناسبی برای یادآوری ندارید.به عنوان مثال اسم کسی را به یاد نمی آورید تا اینکه یک وسیله مربوط به آن شخص می‌بینید.

حذف فعال (Active Forgetting)؛ مغز ما گاهی به دلیل کاهش شلوغی،نظم و تمرکز بیشتر روی اطلاعات مهمتر، بعضی از داده ها را به طور خودکار حذف می کند.بخشی از سیستم عصبی مثل هیپوکامپ در این عمل نقش دارند؛

احساسات و استرس؛ خاطرات پراسترس و یا احساسی به طور معمول می توانند ماندگاری بیشتری نسبت به خاطرات عادی داشته باشند فشار این خاطرات می تواند باعث تضعیف و کم رنگ شدن خاطرات عادی شود.هورمون ها مانند "کورتیزول" روی حافظه و ذخیره اطلاعات و یادآوری اونا تاثیر گذارند.