طرز تهیه کوکی سالم و رژیمی

یه کوکی خوشمزه که هم سالمه هم مقوی

  ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌       ‌  ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ᰰᩧᮬ᳝🍪 ‌ ‌مواد لــازم   ﹕ ۲ عدد موز ۱۰۰ گرم جو دوسر پرک ۱ قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی ۱ قاشق چای‌خوری پُر عسل مقداری گردو مقداری شکلات چیپسی نسوز

‌ ‌ ‌‌ ‌          ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ᰰᩧᮬ᳝👩🏻‍🍳  طرز تهــیه   ﹕ این کوکی‌های مقوی برای همه مخصوصا کسایی که باشگاه میرن یا رژیم میگیرن عالیه چون کاملا سالمه و راحت و سریع آماده میشه. اول موزهاتونو با پشت چنگال کاملا له و لورده کنید، بهش یک قاشق کره بادوم زمینی و بعدشم عسل رو اضافه کنیدو مخلوط کنید. بعد گردوهارو خرد کنید، ولی خیلی ریزش نکنید چون وقتی درشت تره مزه‌اش توی کوکیتون مشخصه و اینطوری خوشمزه تره. بعد گردو و جو دوسرو توی ظرف بریزید و همه رو باهم مخلوط کنید

میتونید دارچین هم اضافه کنید که عطر و طعم خوبی بهش میده در نهایت شکلات چیپسی هاهم بریزیدو هم بزنید﹙میتونید شکلاتارو توی مواد نریزید، قبل از اینکه بزارید توی فر روی مواد کوکی بریزید که مشخص تر باشن مثل خودم که توی عکس میبینید﹚. باید تو این مرحله یه ماده‌ی سفت داشته باشید. کف ظرفتونو کاغذ روغنی بندازید و حتما حتما چربش کنید، بعد اندازه نصف قاشق غذاخوری بردارید و وقتی کف ظرف گذاشتیدش با پشت قاشق تختش کنید تا سایز دلخواهتون بشه.

حالا بزاریدش توی فر، با دمای ۱۸۰ درجه، هم المنت بالا هم‌ پایین. بزارید ۱۲ - ۱۵ دقیقه بمونه بعد نگاش کنید و بهش چنگال بزنید، اگه سفت و قهوه‌ای شده بود آمادست، اگه نه گریل فر رو روشن کنیدو دو سه دیقه دیگه بزارید بمونه بعدش کوکی های خوشمزتون حاضره. ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌